秋涼， 陽氣內斂， 寒氣上升， 一旦受寒氣入侵， 容易傷及五臟。 中醫道：秋天一碗湯， 不用醫生幫！在秋天經常喝湯， 你會受益無窮！
秋天喝湯三大補
1、補肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，
比如哮喘或者支氣管炎，
秋天常喝湯能補肺潤氣，
防止呼吸疾病，
還能提高免疫力！
2、補腎
俗話說“一秋腎三虛”，
一年當中，
秋天最容易出現腎虛的季節，
尤其對比較瘦弱的人，
通過喝湯，
可以滋陰補腎，
減少疾病。
3、補脾
秋天易內燥， 引發口幹眼幹， 皮膚騷癢， 這是脾虛的表現， 脾能產生津液， 潤澤全身， 脾虛可以常喝湯來補充。
以下10道秋季養生湯，
銀耳湯
【建議搭配：紅棗，
枸杞】
秋天最常見的就是氣血兩虧，
用胡蘿蔔搭配紅棗喝，
不僅營養豐富，
而且能補氣養血，
做成湯後更容易被人體吸收！
二、提高視力
秋天最容易出現眼幹眼疲勞，
尤其是經常玩手機的人，
常喝銀耳湯，
不僅能增強視網膜抵抗力，
還能緩解眼疲勞，
提高視力。
三、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞， 這就是秋乏， 銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀， 不僅能改善秋乏， 並且可以增強體質， 抵抗病毒。
胡蘿蔔湯
【建議搭配：玉米，
紅棗】
一、預防流感
入秋後，
流感也進入高發期，
平時常喝點胡蘿蔔湯，
不僅能提高常提高抵抗力，
還能使流感發生率降低50%，
尤其是孩子平時多吃點。
二、臉上去斑
想徹底去掉臉上的斑，
可以常喝銀耳湯。
三、補充鈣質
秋季鈣流失比較快， 人體需要及時補充， 胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 它能促進人體對鈣的吸收， 有助於骨骼生長， 尤其是發育期的兒童應該多吃點。
菌菇湯
【最佳搭配：青菜，
雞蛋】
一、烏髮生髮
秋季乾燥，
頭髮營養不足，
很容易脫落，
就算用了生髮劑效果也一般，
不如多喝點菌菇湯，
慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。
二、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重，
可以經常喝點菌菇湯。
三、堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富， 而且鈣和磷含量很高， 能夠潔齒防齲、保護牙齒， 尤其是換牙期的小朋友， 經常喝會讓長出的牙齒很健壯。
冬瓜湯
【最佳搭配：海米，
排骨】
一、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節，
有人花大價錢去買減肥藥，
豈不知冬瓜是減肥聖品，
它能把脂肪轉化成熱能排出體外，
還不用節食。
二、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素，
有些人不重視慢慢會發展成腎炎，
冬瓜不僅能排出腎毒，
還能預防腎炎尿毒癥的發生。
三、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的， 如果發現吃藥效果一般， 不如多吃點冬瓜， 排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
豆苗湯
【最佳搭配：豆腐，肉絲】
一、口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。
二、皮膚瘙癢
經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
三、臉上有痘
經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
蓮子湯
【最佳搭配：冰糖，枸杞】
一、潤肺止咳
入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
二、祛皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。
三、保護心臟
入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，蓮子含豐富的生物鹼和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發生。
山藥湯
【最佳搭配：排骨，烏雞】
一、灰甲腳氣
常吃山藥能預防灰甲腳氣。
二、秋季腹瀉
秋季天氣轉涼，大部分人會出現脾胃虛弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。
絲瓜湯
【最佳搭配：雞蛋，蝦皮】
一、提高記憶力
現在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育，提高記憶力，特別對於生長期的孩子，效果更明顯。
二、敏感肌膚
常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。
三、經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，常吃絲瓜，不僅能使經期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發生。
海帶湯
【最佳搭配：排骨，肉絲】
一、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症。
二、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對於長期便秘，經常腸道不適的人，可以經常吃點海帶。
三、防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現。
南瓜湯
【最佳搭配：白糖，乳酪】
一、驅除蛔蟲
生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進入腸道內，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅除寄生蟲的效果，殺滅後會排出體外。
二、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，並且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
三、前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預防前列腺炎的發生，並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。
一年四季，每個季節氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應變化。以上12種秋季養生湯收好它，這個季節經常喝，一秋無煩惱！
同時，告訴身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂！
編輯推薦：
腸胃不好怎麼調理煲什麼湯 熬夜適合喝什麼湯 推薦6款適合熬夜養生湯- 排骨湯有哪些營養價值和養生功效 排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。豆苗湯
【最佳搭配：豆腐，肉絲】
一、口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。
二、皮膚瘙癢
經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
三、臉上有痘
經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
蓮子湯
【最佳搭配：冰糖，枸杞】
一、潤肺止咳
入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
二、祛皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。
三、保護心臟
入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，蓮子含豐富的生物鹼和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發生。
山藥湯
【最佳搭配：排骨，烏雞】
一、灰甲腳氣
常吃山藥能預防灰甲腳氣。
二、秋季腹瀉
秋季天氣轉涼，大部分人會出現脾胃虛弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。
絲瓜湯
【最佳搭配：雞蛋，蝦皮】
一、提高記憶力
現在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育，提高記憶力，特別對於生長期的孩子，效果更明顯。
二、敏感肌膚
常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。
三、經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，常吃絲瓜，不僅能使經期恢復異常，還能預防一些婦科疾病的發生。
海帶湯
【最佳搭配：排骨，肉絲】
一、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症。
二、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對於長期便秘，經常腸道不適的人，可以經常吃點海帶。
三、防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現。
南瓜湯
【最佳搭配：白糖，乳酪】
一、驅除蛔蟲
生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進入腸道內，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅除寄生蟲的效果，殺滅後會排出體外。
二、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，並且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
三、前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預防前列腺炎的發生，並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。
一年四季，每個季節氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應變化。以上12種秋季養生湯收好它，這個季節經常喝，一秋無煩惱！
同時，告訴身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂！
編輯推薦：
腸胃不好怎麼調理煲什麼湯 熬夜適合喝什麼湯 推薦6款適合熬夜養生湯- 排骨湯有哪些營養價值和養生功效