隨著生活水準的提高， 我們的壓力也就越來越大了。 除了工作上的， 家庭也是我們不能不顧的。 平常壓力很大， 該如何調理？很多人都有這樣的經歷， 下面是專家給您的一些飲食建議， 推薦一些緩解壓力的食物， 你不妨試試看！
綠茶：
綠茶其實可以放鬆人的情緒， 因為其中所含的茶氨酸進入腦後使腦線粒體內多巴胺顯著增加， 調節機體和精神處於輕鬆愉悅的狀態， 而非緊張和焦慮， 是真正的怡情之飲。
蔬菜：
蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經， 安定情緒。 不喜歡吃蔬菜者， 通常無法攝取足夠的鉀， 而鉀是鈉排泄的輔助因數，
冬蟲夏草：
冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說， 像金水寶、百令膠囊等許多蟲草製品已經入藥。 一些蟲草菜譜從書店的保健食譜中也不難找到， 有心情時不妨直接買藥料燉東西吃。
零食：
吃點零食吧， 咀嚼能調節情緒， 在緊張工作的間隙， 吃少許零食， 可以轉移人的思維， 緩和焦慮， 使人的精神得到充分放鬆。
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