水腫型肥胖怎樣減肥最有效 中醫推薦按摩減肥法。
不知不覺地發現自己的小腿是越來越粗了，
穿什麼都難看!一些白領因為工作的需要要長期坐著辦公，
久而久之的，
就會出現小腿水腫，
看起來比較粗。
其實這是水腫型肥胖，
生活中很多不良習慣會導致人體排毒不暢，
身體代謝紊亂，
就會比較容易出現水腫。
那麼，
怎樣才能有效消除水腫呢?下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的按摩瘦身法：
首先要判斷自己是否是水腫型肥胖
1、食欲一般， 手腳無力。
2、發黏。
3、不喜歡運動。
4、飯渾身發軟想躺下。
5、起床時眼睛浮腫。
要是你有上面幾個症狀， 那你肯定就是水腫型肥胖了， 很多女性在確定了自己是這種體質的肥胖後， 往往會用節食的方法， 殊不知， 對於水腫型肥胖者而言， 節食減肥是毫無意義的。 要想徹底根除水腫型肥胖， 首先要做的就是讓身體代謝迴圈暢通， 最有效的方法就是按摩減肥法了。
拍打按摩
將五指併攏呈中空狀態， 從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打， 先拍打其中的一條腿， 結束後再換另外一條腿進行拍打按摩， 拍打按摩可以讓血液的迴圈更暢通， 適度按摩， 可消除雙腿的沉重感和水腫。
刮痧按摩
洗澡後， 在小腿上塗上具有瘦身功效的纖體精油， 用刮痧板(或是木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，
抬高按摩
坐在地上， 將右腿抬高成直角， 用拳頭拍打腿部， 5分鐘後換左腿重複同樣的動作。 要是時間充裕， 還可以將浴鹽放入浴缸中， 浸泡小腿一段時間， 堅持這樣做， 可以改善肌肉鬆弛的症狀， 浸浴完以後， 也要對小腿進行拍打動作， 可以加速腿部的血液迴圈。
合圈按摩
從腳踝向大腿根部按摩， 將雙手合成圈， 圈住小腿將小腿上的肉使勁向上牽拉， 在膝蓋窩處用力按壓7下， 從膝蓋一直按壓至大腿根， 在腹股溝處用手掌稍用力按壓即可。
按摩瘦腿的注意事項
1、按摩前最好在腿上塗上纖體精油， 然後戒指按摩， 瘦腿效果會更顯著。
2、按摩之前一定要做好充分的準備，
3、最佳的按摩時間是飯後2小時， 過度饑餓或者飽腹後都不易進行按摩。
4、按摩的時候一定要集中精力， 力度要適中， 太輕了起不到瘦腿效果， 太重了會損傷到你的身體。
另外， 溫馨提示， MM在日常生活中要是發現自己的腿粗了， 一定要查明是不是水腫型肥胖， 然後再“對症下藥”， 切莫盲目減肥!
