老年人血糖高怎麼降糖

養生之道網導讀：

老年人血糖高怎麼降糖？當人上了一定的年紀身體機能退化， 如果不注意飲食起居， 高血脂、高血壓、高血糖就會隨之而來。 老人血糖高是很普遍的， 那麼， 老年人血糖高怎麼辦呢？一起來看看下面的介紹吧。

一、老年人血糖高如何判斷？

空腹血糖≥7.0 mmol/L （126mg/dl）而餐後兩小時血糖≥11.1 mmol/L（200mg/dl）， 那麼可能是糖尿病患者。

空腹血糖受損（mmol/L）：空腹血糖≥6.1，

二、老年人血糖高怎麼辦好？

1、飲食方面

首先糖尿病人的飲食一定要注意。 特別是要控制飲食的總熱量， 要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，

原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。

一般老年人每日攝入熱量在1500~1800千卡， 胖人宜減少到1200~1500千卡。 其中碳水化物占總熱量60%左右， 相當於主食300~400克。 粗雜糧中的糖類分解較緩慢， 適合血糖高的老人食用。 還應供給充足的優質蛋白質， 每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆製品）150`200克， 牛乳250克。

其次， 膳食纖維和維生素要充分。 高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收， 有利於平衡血糖。 因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足， 故宜多吃些新鮮蔬菜。 水果類含果糖較多， 血糖控制不好時最好免食。 可另外口服多種維生素和礦物質片（丸）來補充。

再次， 必須控制食物中膽固醇含量。 因為糖尿病患者脂肪代謝紊亂，

血脂高， 動脈粥樣硬化發展快， 因此食物中必須控制膽固醇含量。 一般不超過300毫克/日， 相當於每日一個雞蛋。 少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。

2、運動方面

堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。 運動的過程是機體消耗能量的過程， 通過運動， 血糖降低了， 胰島素的效用被提高了， 與血糖有關的一些代謝指標（如糖化血紅蛋白）被改善了。

老年人閒時應當多作適當的運動， 運動時不可過激， 儘量以溫柔的方式進行。 過激的運動對老年人不利心跳加速刺激大腦， 很容易使老年人暈倒。 所以做一些舒緩的有緩運動比較適合老年人， 如現在很多老年人打太極， 做自由體操等， 循序漸進，

可以從散步開始， 強度小， 節奏比較慢， 這樣運動過後心臟不會跳得過快。 這樣一來， 運動的過程中消耗能量了， 血糖也就會降低了。

3、藥物控制

如果糖尿病患者通過改善飲食和生活方式也很難使血糖的控制在達標水準， 那麼這種情況下， 應及時採取藥物治療。 如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥， 為高活性親胰島β細胞劑， 與胰島β細胞膜上的特異性受體結合， 可誘導產生適量胰島素， 以降低血糖濃度。 適用于2型糖尿病患者。 但是， 專家建議， 藥物只是輔助， 個人情況不同， 服用之前謹遵醫囑。

最新研究證明， 一旦被確診為糖尿病， 糖尿病患者體內90%的胰島細胞已損傷， 但有40%～50%可能恢復。 如果早期使用胰島素， 不僅可解除脂毒性和糖毒性對胰島細胞和胰島素受體的損傷作用，

同時也可讓未受損傷的胰島細胞和胰島素受體充分休息， 使受損傷的胰島細胞得以修復並恢復功能， 這是糖尿病治療的關鍵所在。

看了以上的介紹， 現在你知道了老年人血糖高怎麼辦好了吧， 老年人要積極降糖， 防治糖尿病。