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胃病是當今社會幾乎每個人身上都存在的問題， 速食以及飲食無規律很容易導致胃出問題， 而說起胃病， 講究三分治療七分養， 那到底冬天如何養胃呢？下面讓小編告訴你冬天如何養胃。從生活作息上做起， 在飲食上一天三頓一定要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘雖然可以前後移動， 但總是在一定範圍內，
一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。 有胃病的人飯後不宜運動， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作， 或者慢步行走，
木瓜適合胃的脾性， 可以當作養胃食物， 不過對於胃酸較多的人， 不要使用太多。 而且， 一定要記住， 胃喜燥惡寒， 除了冰的東西以外， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
平時要補充一些功能性益生菌如唾液乳桿菌 植物乳桿菌 舒衛能 嗜酸乳桿菌等等以平衡胃內的PH值， 給胃補充有益菌， 平衡人體腸道菌群， 重建胃粘膜屏障作用， 提高對幽門螺桿菌的免疫能力。 益生菌對胃有保護作用， 胃液中保持正常的有益菌量， 可有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗癌力。
很多人都不清楚冬天如何養胃， 對於這種疾病是任其發展， 這種觀念以及做法是非常不利的， 為了自己的健康，
方法：
1、應該多吃一些溫性的食物， 比如說麵粉、高粱、糯米、薏米及其製品
2、三餐必須定時定量的吃， 冬天的寒冷總是讓人忘記還有早餐， 早餐一定要記得吃
3、應該多吃一些燉菜， 而應該少吃涼拌的， 這樣再加上天氣的寒冷， 體內還會更冷
4、要保持心情的舒暢， 不要總是悶悶不樂
5、吃飯前應該喝杯溫水， 或喝一碗熱湯， 這樣可以先暖暖胃6、服藥要慎重一些， 不要一感冒就吃藥， 有時候藥物也不是最好的辦法
