不少人經常因為吃上火的東西或熬夜後第二天起床發現牙齦出血， 或口腔有異味， 中藥含漱法是緩解牙齦出血和讓口腔清新的有效方法。
四種可緩解牙齦出血的中藥材：
【薄荷】
發散風熱， 透疹解毒。 可用於起病初期， 牙齦腫痛， 有抗炎、鎮痛、止癢作用。
【淡竹葉】
清涼解熱。 可用于心火熾盛， 有清熱、抑菌的作用。
【雙面針】
活血散瘀， 行氣止痛。 可用於反復牙齦出血、色澤瘀深、疼痛明顯， 有鎮痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。
【金銀花】
清熱解毒， 消散癰腫。 可用於牙齦出血流膿等急性炎症期， 有抑菌、抗炎、解毒等作用。
含漱液的製作方法：根據牙齦不同情況選擇以上一種中藥， 用15克藥材， 100ml水， 煮沸5分鐘， 放涼即可使用。
正確的含漱方法：清潔口腔後， 口含約20ml含漱液， 低頭浸泡前牙牙齦， 頭向左、右側偏浸泡左、右側牙牙齦， 頭後仰浸泡後牙牙齦， 每次浸泡出血部位3分鐘後將含漱液吐出， 每天3次。
牙齦出血要注意什麼
1.日常生活中請多選用有殺菌功效的牙膏。
2.要堅持早晚用正確的方法刷牙， 飯後漱口， 清除汙物和食物殘渣， 也可防止牙垢和牙結石的形成。
3.如果是由於殘根、殘冠引起的牙齦出血， 應拔除殘冠、殘根， 以後鑲假牙；如果是製作不良的牙套或不良修復體導致的牙齦出血， 應重新製作牙套或重補牙。
4.如果是缺乏維生素C， 除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，
5.睡覺前儘量不要喝牛奶：牛奶是一種比較細的食品， 若睡覺前喝牛奶它會殘留在口腔， 成為細菌很好的培養基。 對於體質偏熱的人來說， 少食容易上火的食品， 如狗肉， 羊肉等。
6.養成良好的刷牙習慣：最好是每餐飯後都要刷牙， 若是條件不允許可以漱口。
7.養成良好的生活規律保證身體的營養需求， 增強抵抗力， 多吃一些纖維豐富的蔬菜， 如菠菜、芹菜。 或多食雜糧， 如豆類、玉米麵、花生等。 以上這些都有利於預防牙齦出血。 少食過於細膩的食物。 這類食物容易附著在牙齒上， 不利於牙齒的健康。
