男人減肥方法哪些有效你知道嗎?保健專家介紹說， 失戀對許多男人的打擊都是非常大的， 有些人會從食物中尋求安慰， 有些人會人酒精中尋求安慰。 然而， 因為心情抑鬱而導致的暴飲暴食、酗酒等不僅會影響身體健康， 更是肥胖的因素， 所以男人減肥是很重要的。
失戀， 是不可避免的， 但是肥肉是可以減的， 那麼， 男人減肥方法哪些有效?
1、香蕉型。 這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳， 內臟器官也不太健康。
運動時， 應該先慢慢鍛煉好基本體力， 逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，
瘦弱型的人要特別注意飲食。 應多攝取含豐富蛋白質的食物， 以增進內臟機能， 增強肌肉力， 還要多 攝取維生素類食物。
2、虛胖型。 看起來瘦弱， 卻有很多脂肪的人， 肌肉力量和內臟器官的功能往往不強， 體力不好。
這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。 飲食應該避免暴飲暴食， 少吃甜食， 少吃脂肪量高的食品， 但要攝取高蛋白食品。
3、蘋果型。 體重在標準體重範圍內， 但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。
只要肌肉和關節沒問題， 可參加任何運動， 如：打球、游泳、騎馬等， 有氧運動更 好。 但如果平時不經常運動， 就不能突然劇烈運動。
針對不同的男人減肥就應該有不同的辦法， 因人制宜， 更能起到好的效果， 大的作用。 常見的減肥方法有很多種， 例如：運動減肥、行為減肥、桑拿浴減肥等， 對來男人來說有效的減肥方法只有試過了才知道。
