【導讀】四式瑜伽保養卵巢延緩衰老， 女性衰老的原因是由於荷爾蒙分泌不足， 而卵巢作為人體內最重要的內分泌腺， 是讓我們的美麗長期保鮮的關鍵。 今天就教你幾個簡單的瑜伽動作， 幫你調節荷爾蒙分泌， 延緩衰老， 一起了看看下文的四式瑜伽保養卵巢延緩衰老。
四式瑜伽保養卵巢延緩衰老
立坐式
腳底板貼合， 背脊挺直， 拇指與食指抓住雙腳大拇指， 膝蓋上下輕晃。
功效：活化卵巢， 子宮。
嬰兒式
跪姿， 後頭往前倒， 雙手自然落于腳踝邊， 讓肌肉、呼吸都呈現最自然的放鬆狀態。
功效：穩定， 安撫情緒。
四式瑜伽保養卵巢延緩衰老
眼鏡蛇式
手掌平放於胸部兩側， 深呼吸後慢慢吐氣將雙手撐起， 肚子離開地面， 做6個深呼吸。
功效：改善分泌物過多。
前彎式
雙腿放平， 雙手上舉後深呼吸， 深深吐氣後身體前彎， 儘量將肚子貼緊大腿。
功效：刺激卵巢， 改善手腳冰冷。
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