首先， 三七粉非神藥， 對症才能顯神效!近年來很多老年人都選擇三七粉作為保健。 但是專家提醒你：三七粉必須長期吃才有用。 如果你已經開始吃三七粉了， 你就可以看看本文， 對照自己的情況做出適當的調整：
服用時間的選擇：
早晨
早晨起來， 可以溫開水送服三七粉。 3克左右， 不僅可以抗衰老， 還可以增強免疫力
晚上
晚上服用三七粉的時間為飯前服用， 可以改善睡眠。 但是若在飯後服用， 請不要超過3克， 會有興奮作用;更不要睡前服用三七粉， 因為睡前三七粉會讓你很容易口渴。
服用方式的選擇：
專家建議空腹服用三七粉， 有益於藥物快速進入腸道， 更便於腸道吸收， 還可以減少食物對其生物利用的不良影響。 但是腸胃不好者， 需要飯後30分鐘服用， 減少藥物對腸胃的刺激。
三七粉分類及吃法
三七粉可以分為生吃與熟吃， 下文沒有特殊標注的三七粉均為生三七粉
1.生吃之法：
三七粉生吃， 專家建議：每天3~5克， 可以選擇牛奶或溫水兩次送服， 一次送服最好2到3克。
功效：對外傷出血、吐血、跌打淤血、產後血暈等血症有良好功效;還可以預防高血壓、高血脂、冠心病
2.熟吃之法：
燉雞、燉排骨， 等雞或排骨熟後， 加入10-20克三七粉， 燉十分鐘即可;三七粉也可以直接炒熟服， 或者直接開水沖服， 但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。
功效：可以通過活血、補血， 改善身體， 有效解決過度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經衰弱等。
1. 十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎出血傾向
生三七粉單獨吃， 每次2克， 一天2次， 連續服用10天;也可配白芨、黃連、黃芪等分為末， 每次服用4克， 日服2次。 可以促進止血， 使潰瘍癒合， 更有鎮痛效果。
2. 跌打損傷， 淤血腫痛
外傷跌打損傷常會有淤血、出血、皮下青紫、疼痛等症狀， 只要吞服生三七粉， 每次2克， 一日2次， 連續5~7天， 就可以起到止血、化瘀、消腫之效
3. 血脂過高
肥胖、體重過重， 也可以吞服三七粉， 每日2-3克， 連續一周， 休息一周。 也可以配何首烏、黑芝麻、澤瀉等分為末， 每日服用5克， 分早晚2次服。 可以促進新陳代謝， 降低血脂與膽固醇， 還可以預防動脈硬化。
