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：冬天暖胃， 喝粥無疑是最簡單的食療方法， 那麼冬天喝什麼粥暖胃呢？白粥中加入溫補的食材最利於胃部保健， 具體冬天喝什麼粥暖胃？以下九款養生粥可供你選擇。冬天喝什麼粥暖胃？
冬季養生， 喝粥是一個溫暖胃部又助消化的簡單而有效的食療方法。 最好選用溫性、平性的食材一同熬制。 冬天喝什麼粥暖胃？下麵小編推薦9款養生粥。
1、桂圓紅棗臘八粥
從中醫的角度來看， 手腳容易冰冷的人需要服用有補氣、活血和溫陽功效的臘八粥來驅寒保暖。 桂圓亦稱龍眼， 性溫味甘， 益心脾，
做法：桂圓、紅棗、紅豆、花生、枸杞、白果、糯米。 把所有食材分別洗淨後， 紅豆和糯米用溫水浸泡20分鐘， 之後一起下鍋熬煮， 在熬煮過程要記得多攪拌， 防止黏鍋。 一般小火熬煮40分鐘左右食材都會變鬆軟， 可以加入少許白砂糖調味然後出鍋食用。
2、黑芝麻紅棗粥
黑芝麻藥食兩用， 具有“補肝腎， 滋五臟， 益精血， 潤腸燥”等功效， 被視為滋補聖品。 冬季養生常吃黑芝麻， 能夠養胃暖胃， 同時也有滋潤皮膚的妙處。
做法：粳米150g、黑芝麻20g、棗（幹）25g、白砂糖30g。 用小火炒香黑芝麻， 稍微用勺子研磨一下。 粳米用水提前浸泡半小時， 然後瀝幹水。 將去核的紅棗幹和粳米一起熬， 煮沸之後改為小火慢慢熬。 熬至你想要的稠度， 將黑芝麻丟進去一起再熬五分鐘左右， 加白砂糖調味即可。
3、五穀雜糧粥
所謂的“五穀”主要是指有小米、大米、小麥、大豆、高粱。 小米是五穀之首， 常食能補脾益胃。 高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效， 尤其是患有慢性腹瀉的人， 持續吃一段時間後， 會有良好的功效。
做法：黑米、大米、糙米、燕麥米、高粱米、小米各一小把， 黑豆、紅豆、鷹嘴豆適量， 淮山藥4片， 紫山藥一個。 前一天晚上將所有材料淘洗後浸泡。 拿一個大沙鍋， 將所有材料到入包括浸泡的水，
4、熱姜粥
高良薑暖胃止痛， 乾薑溫中散寒， 二者都含揮發油， 可排除消化道積氣， 緩解胃脘疼痛。
做法：高良薑10克、乾薑5克、大米50克。 大米洗淨後加水熬粥， 快熟時， 加入高良薑、乾薑， 至米熟粥成即可， 溫熱服食。
5、栗子龍眼粥
栗子味甘性溫， 有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。 適用於腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。 栗子龍眼粥適用於腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠， 也有養胃之功。
做法：粳米100克， 淘淨， 加水1000毫升， 大火燒開後， 再將栗子肉50克， 龍眼肉20克， 洗淨放入， 轉用小火慢熬成粥， 下白糖， 調勻。
6、南瓜小米粥
南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，
做法：南瓜300克， 小米100克。 南瓜洗淨， 切開去子， 再切成小塊。 小米淘洗乾淨。 鍋置火上， 加適量清水煮沸， 放入小米、南瓜塊， 用大火煮沸， 轉小火煮至米爛， 南瓜熟透、粥粘稠即可。
7、番薯粳米粥
番薯是人們常食之佳蔬。 《綱目拾遺》載， 番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。 本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果。
做法：新鮮紅薯250克， 粳米200克， 白砂糖適量。 紅薯洗淨， 連皮切成小塊， 加水與粳米同煮稀粥，
8、紅棗山藥粥
中醫認為， 紅棗性味甘、溫， 入脾經， 有補脾和胃、益氣生津的功效。 而山藥性平， 味甘， 入脾、肺、腎經。 其作用緩和， 不寒不熱， 既能補氣又能補陰， 補而不滯， 滋而不膩， 為平補脾肺腎之常用之品。
做法：紅棗10粒， 山藥一段， 大米1杯， 冰糖、蜂蜜各適量。 將紅棗洗淨， 開水浸泡20分鐘， 山藥去皮、洗淨、切成小丁， 大米洗淨， 浸泡30分鐘；鍋置火上， 放入大約4杯水的分量燒開， 將泡好的大米放進鍋內大火燒開， 轉小火煮至粘稠。 依次放入紅棗、山藥、冰糖， 繼續熬煮15分鐘。 最後， 淋入少許蜂蜜即可。
9、生薑紅糖蓮子粥
紅糖的暖宮作用相信每個女人都不會懷疑， 它益氣補血、健脾暖胃。 生薑能發汗散寒，促進血流，生薑紅糖蓮子粥，可以起到補血養胃的作用，能促進末梢血液迴圈，具有暖身的效果。
做法：取生薑適量，蓮子10餘顆，紅糖適量，先將生薑紅糖加水煎煮幾分鐘，之後與蓮子共同煮粥，待粥熟時，趁熱食服。
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：胃寒的人幾乎不敢吃水果，因為一吃梨、西瓜等胃就不舒服，其實胃寒的人也可以吃水果，但胃寒吃什麼水果有講究。那麼到底胃寒吃什麼水果呢？小編推薦7種適合胃寒的人吃的水果，但不要吃太多哦！胃寒吃什麼水果？
胃寒的人儘量不要吃性質偏涼的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、蘋果、葡萄、西瓜、桃子、棗、杏、石榴、鳳梨都可以吃。建議把梨、蘋果等一些水果蒸熟吃，可減弱水果的寒涼性質。
1、蘋果
蘋果色澤美豔，芳香脆甜，中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃的功效。陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，可吃蘋果緩解。如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。俗話說“一顆荔枝三把火”，荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富，有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火，引起體內糖代謝紊亂，發生荔枝病（即低血糖）。
3、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。食櫻桃可發汗、益氣、祛風。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
4、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。不過，木瓜偏寒，胃寒體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。
5、葡萄
葡萄能調節腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。葡萄性偏涼，胃寒者食用要適可而止。由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。
6、石榴
石榴果肉晶瑩豔麗，中醫認為石榴性溫澀，潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津。石榴籽可以治療消化不良、食欲不振和胃寒腹脹。但吃多容易傷齒，生痰。
7、鳳梨
鳳梨味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，增進食欲；醫療上有治療多種炎症、消化不良、利尿、通經、驅寄生蟲等效果，對神經和腸胃有一定的醫療作用。鳳梨如同木瓜最適宜飯後食用。有胃寒、寒咳、虛咳者，不宜生食或生飲鳳梨汁，可煎煮後食用。
還要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。
生薑能發汗散寒，促進血流，生薑紅糖蓮子粥，可以起到補血養胃的作用，能促進末梢血液迴圈，具有暖身的效果。做法：取生薑適量，蓮子10餘顆，紅糖適量，先將生薑紅糖加水煎煮幾分鐘，之後與蓮子共同煮粥，待粥熟時，趁熱食服。
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：胃寒的人幾乎不敢吃水果，因為一吃梨、西瓜等胃就不舒服，其實胃寒的人也可以吃水果，但胃寒吃什麼水果有講究。那麼到底胃寒吃什麼水果呢？小編推薦7種適合胃寒的人吃的水果，但不要吃太多哦！胃寒吃什麼水果？
胃寒的人儘量不要吃性質偏涼的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、蘋果、葡萄、西瓜、桃子、棗、杏、石榴、鳳梨都可以吃。建議把梨、蘋果等一些水果蒸熟吃，可減弱水果的寒涼性質。
1、蘋果
蘋果色澤美豔，芳香脆甜，中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃的功效。陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，可吃蘋果緩解。如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。俗話說“一顆荔枝三把火”，荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富，有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火，引起體內糖代謝紊亂，發生荔枝病（即低血糖）。
3、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。食櫻桃可發汗、益氣、祛風。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
4、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。不過，木瓜偏寒，胃寒體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。
5、葡萄
葡萄能調節腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。葡萄性偏涼，胃寒者食用要適可而止。由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。
6、石榴
石榴果肉晶瑩豔麗，中醫認為石榴性溫澀，潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津。石榴籽可以治療消化不良、食欲不振和胃寒腹脹。但吃多容易傷齒，生痰。
7、鳳梨
鳳梨味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，增進食欲；醫療上有治療多種炎症、消化不良、利尿、通經、驅寄生蟲等效果，對神經和腸胃有一定的醫療作用。鳳梨如同木瓜最適宜飯後食用。有胃寒、寒咳、虛咳者，不宜生食或生飲鳳梨汁，可煎煮後食用。
還要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。
