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肝腎陰虛如何調理？肝陰虛和腎陰虛合併成為肝腎陰虛， 肝陰虛主要是由於腎陰虛、腎氣不足導致的肝陰虛。 主要表現為頭暈目眩、容易疲勞、口燥咽幹、失眠多夢等症狀。 那麼， 肝腎陰虛如何調理呢？一起來看看下面介紹的方法吧。肝腎陰虛如何調理？推薦10個食療：
1、枸杞芝麻糊
材料：構杞子60克， 黑芝麻30克， 紅棗15克， 粳米60克。
做法：將黑芝麻炒香， 粳米炒黃， 枸杞子煮後去籽， 紅棗煮後去皮及核。 後兩種晾乾， 與芝麻、粳米共研成細末， 裝瓶。 每次取20克粉， 加熱水沖成糊狀食用。
功效：枸杞子、黑芝麻補虛益精，
2、雙耳湯
材料：銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法 將銀耳及黑木耳泡水， 切成小塊， 與冰糖一起放進大碗內， 加水適量， 蒸1小時後飲食。
功效 滋陰， 潤肺， 補肝腎。
3、銀耳燕窩粥
材料： 銀耳10克、燕窩5克、冰糖30克。
做法 銀耳浸泡後切小塊， 燕窩泡水揀去雜毛， 與冰糖一起放進小燉盅內， 加火適量， 隔水燉1：30時， 空腹飲食。
功效 滋陰潤肺， 清心養顏， 生津養胃， 潤腸通便。
4、歸芪燉雞
材料：母雞1只（約1000克）， 當歸15克， 黃芪30克， 調料適量。
做法：將雞去毛及內臟， 洗淨後把當歸、黃芪納入雞腹內， 加水及調料， 燉至雞肉熟透食用。
功效：雞肉為補氣血、補虛損常用食物， 配伍補氣的黃芪、補血活血的當歸， 增強養血補氣的作用。
5、冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢， 淮山4錢， 鴨一隻。
做法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
6、沙參玉竹麥冬雪梨瘦肉湯
材料：沙參10克、玉竹10克、麥冬10克、雪梨1個、豬瘦肉200克、生薑數片。
做法：藥材泡水洗淨， 雪梨與豬瘦肉切片， 與生薑一起放進砂鍋內， 加水適量， 大火煮沸後慢火煎30分鐘， 調味飲食。
功效：滋陰潤肺， 生津益胃， 止咳化痰。
7、銀耳蟲草燉瘦肉
材料：銀耳10克、蟲草3克、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法：銀耳泡水切小塊， 豬瘦肉切片， 與生薑片一起放進小燉盅內， 加水適量， 隔水燉1：30時， 待肉湯溫度降至60度左右再放進洗淨的蟲草浸泡， 調味飲食。
功效：滋陰潤肺， 補腎益肝， 健腦益智。
8、芡實扁豆鴨肉湯
材料：芡實50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生薑數片、白酒少許。
做法：先將老母鴨淨身切塊， 用白鍋炒3分鐘出水， 然後把鴨肉裝進砂鍋， 加入芡實、扁豆、陳皮、生薑、料酒及清水適量， 大火煮沸後， 慢火煎1時左右， 調味， 佐攴飲食。
功效：滋潤祛濕， 補腎益肝。
9、杜仲豬腰湯
材料：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付。
做法：洗淨剖開去筋膜， 將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊， 煮熟去藥渣調料， 吃腰子喝湯。
功效：補腎益精。
10、鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢， 枸杞子5錢， 豬腰2個（去內膜， 切碎）。
做法：將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，
