其實提到胃的問題, 基本上人人都會有一籮筐的胃疼經歷。 儘管許多人的胃疼就是一般性胃炎, 但最後發展成胃癌的亦不在少數。 胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認為癌前期病變。 這就提醒有胃病家族史、又反復出現胃痛症狀的人, 一定要提高警惕。 避免悲劇再次發生……
科學養胃“時間表”17:00晨起喝杯溫開水
晨起喝水可促進血液迴圈, 防止心血管疾病。 普通人晨起喝水以白開水為好, 不應加鹽。 便秘的人, 喝蜂蜜水也是不錯的選擇。
28:00早餐吃熱食
很多人對午餐和晚餐很重視,
312:00午飯前喝湯
在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下, 適量的湯水有益於消化和吸收。 湯水會稀釋唾液和胃液, 但它對腸道消化液的影響很小。 注意不要將飯和湯一起吞下去, 飯沒有經過充分咀嚼, 容易消化不良。
419:00晚餐後站立助消化
容易泛酸水或胃有灼熱感的人, 儘量不要飯後躺著、坐下, 否則容易反流到食道, 使症狀加劇。 用餐半小時以內不要做劇烈運動。 因餐後血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化, 做劇烈運動,
522:00睡前喝牛奶
對於健康的人, 睡前兩小時不宜再進食, 包括喝牛奶、果汁等, 因為牛奶會引起胃酸分泌, 容易對胃黏膜造成損傷。
對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人, 提倡少量多餐, 因此在上床半小時前最好能加一餐, 食物可選擇麵包、雞蛋、粥等。 不宜進食純流質食物。