腎排毒不好怎麼辦 應對有八招

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：腎排毒不好怎麼辦？飲食上可以多吃一些食物來促進腎臟排毒。 那麼腎排毒不好吃什麼？黑棗、冬瓜、蘋果等是好選擇。 具體腎排毒不好怎麼辦？小編教你幾個飲食方。

腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質及酸堿平衡作用。 人體代謝物對人體的細胞有毒害， 如果血液中的廢物不儘快排出， 會使人體中毒。 因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。 所以腎臟排毒是非常重要的。

腎排毒不好， 就會出現以下毒發狀況：1、面部或者身體水腫。 腎臟管理著身體的液體運行，

當液體在體內無法正常運行時， 身體就會水腫。 2、疲倦感增加。 當腎臟負荷過大， 還會使人感覺四肢無力， 體倦思睡。

腎排毒不好怎麼辦？

1、晨起喝白開水

水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。 腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 早起最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。

2、西瓜皮煮水

在冬季必定要多飲白水少喝飲料， 該當保持每日3000ml上的水分；能夠恰當飲用西瓜片煮水推進毒素排出。

3、喝杜仲茶

可常飲強腎杜仲茶。 將杜仲葉12克切碎， 與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。

據中藥書中的記載， 杜仲味甘， 性溫、微辛， 具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。 此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

4、多吃蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

5、晚飯前喝一杯水

晚飯前喝一杯水， 可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒， 還可預防膽結石、腎結石等疾病。

6、多吃黑棗

黑棗是黑色的， 因此被譽為是補腎的佳品。 因為傳統醫學講究的是以色補色， 腎臟按照五色屬於黑色， 因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助， 黑棗也不例外。 黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，

膳食纖維一方面促進胃腸蠕動， 另一方面增加消化液的分泌， 因此起到良好的潤腸通便的作用， 可以預防便秘。

7、常喝冬瓜湯

冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。

8、吃蘋果

有句話叫“每天一個蘋果， 疾病遠離我”， 說的就是蘋果的營養價值和排毒能力。 蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動， 從而調整腸胃功能達到清理腸道的效果。 蘋果的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。