這種症狀通常指的是“直立性低血壓”, 又名為“體位性低血壓”, 日文也有“腦貧血”之稱。 不僅好發於20~30歲的年輕女性, 隨著年齡增加, 高齡者大約有20%以上會有直立性低血壓的症狀, 重心不穩而意外摔倒的機率也因此大增。
是低血壓、還是貧血?可能是自律神經失調搞的鬼!
由於重力的關係, 人在蹲坐、躺臥時血液會不斷向下流, 一般而言, 這時全身各處的神經會不斷運作, 讓人在突然站起時, 可以透過心跳增加、促進下半身血管收縮的方式, 讓下半身的血液就盡速回流到上半身,
如果蹲下起立時經常眼前一片黑暗, 代表體內機能無法正常運作, 腦部在全身最高處, 更容易瞬間血液不足而缺氧。 可能患者本來就有自律神經失調的問題, 體內調度血液的機能失靈, 造成血壓不穩定、腦供血不足;或是患者原先就有低血壓的毛病, 手腳等身體末稍部位的血管收縮能力比較弱, 也因此血液迴圈不佳, 這也和腦內血液量容易減少、不足有關。
至於我們經常說, 突然站起導致眼前黑暗是因為“貧血”, 日本內科專門醫師長野文昭指出:雖然貧血也會讓人突然起身時眼前一片黑暗, 但此時通往大腦的血液迴圈是正常的, 只是因為血液中的紅血球或是血紅素含量太少, 血液中所含的氧氣量也隨之減少,
雖然多數人在久蹲起身時會眼前一片黑暗, 多半是因為腦部瞬間缺血、缺氧, 但是長野文昭也特別提醒, 少數人也有可能因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病, 或是動脈硬化造成腦供血不足等原因, 而出現相同症狀。
若是在起身後感到失神、暈眩的同時, 還有強烈頭痛、想吐, 甚至是手腳顫抖等現象, 與平常的情形不同, 建議向專業醫師諮詢, 或是接受進一步檢查。
突發時的正確處置法
1慌張會讓人更容易失去重心跌倒, 是大忌, 應該儘量冷靜, 把重心放低;
2若是身著束緊的衣物, 可以先鬆開皮帶、鈕扣, 放鬆有助於回復正常狀態;
3回復正常後不要突然動作, 手扶穩之後再慢慢起身為佳。
日常生活預防9要點1每天定時吃三餐、起床、入眠, 讓自律神經維持平衡。
2改變姿勢時儘量慢慢來, 避免突然間的動作。
3早上起床時, 先將雙腳伸出被窩等待約1分鐘, 再緩緩起身。
4適量攝取能讓血壓上升的鹽分, 但高血壓患者不適用此要點。
5頻繁補給水分, 能避免身體脫水、血液量也縮水。
6平時多鍛練下半身肌肉, 或是穿著較緊身的褲襪, 有助於下半身血液回流。
7泡熱水澡容易讓血管擴張、血壓下降, 可以改泡沒那麼燙的溫水澡。
8泡澡水的高度超過肩膀, 也容易壓迫心臟導致血壓降低, 建議改為半身浴。
9泡澡起身時, 建議先活動一下身體、扶著浴缸邊緣或是扶手,