【導讀】隨著人們生活水準的提高， 對於健康和美容也是越來越重視， 隨著生活品質的提高， 時代的變化讓更多人加入到了健身的行列中去， 健身操， 瑜伽， 有氧運動， 還有各種減肥產品也是數不數勝數， 各種運動方式越來越多的融入到了人們的生活中去， 而韓版的減肥瑜伽更是受到了萬千女性的青睞， 下面為你介紹韓版的減肥瑜伽。
韓版的減肥瑜伽
韓國減肥瑜伽是不分男女老少， 是輕鬆易學的健康運動中的一種， 它優美的動作， 寧靜的氣氛， 讓人可以更加的放鬆， 享受心靈寧靜帶來的舒適感受，
01 解除因粗壯大腿帶來的苦惱， 創造完美的腿部曲線
--伸展為“一”字形的瑜伽姿勢
02 消除贅肉， 塑造肩膀部位的曲線美
--平躺向上伸展胳膊的錐子形瑜伽姿勢
03 刺激身體中心經絡， 消除背部和腿部後側的贅肉
--平坐使上身接觸腿部的瑜伽姿勢
04 消除大腿贅肉， 塑造彈性美臀
--單腿蚱蜢形瑜伽姿勢
05 美化腰部曲線， 促進脂肪分解
韓版的減肥瑜伽
--向太陽祈禱的瑜伽姿勢
05B 改善身體兩側的體形
--根據太陽祈禱姿勢進行的半月形瑜伽姿勢
06 減輕脊椎的緊張， 消除壓力型肥胖
--雙手抱膝的瑜伽姿勢
07 美化雙臂的動作
--一隻胳膊向側面撐起側立的瑜伽姿勢
08 改善頸部、腰部曲線
--雙臂抱膝貼近臉部的瑜伽姿勢
09 塑造完美的胸部
--胸前合掌的瑜伽姿勢
10 消除大腿內側的贅肉
--吉祥瑜伽姿勢
11 伸展腰部， 消除胸肋贅肉， 恢復優美體形
--貓式的瑜伽姿勢
12 塑造完美的胸肋和腿形
--抱腿的瑜伽姿勢
13 刺激背部的經絡， 去除背部贅肉
--兩腿上翹雙膝貼近耳部的瑜伽姿勢
14 矯正脊椎的排列， 美化身體側面的曲線
--進行扭腰練習的瑜伽姿勢
15 消除全身多餘的脂肪
--腰部支撐起的犁行瑜伽
韓版的減肥瑜伽
16 消除下肢的月巴胖症狀
--深度犁形瑜伽姿勢
17 消除下肢的肥胖症狀
--在深度犁形瑜伽姿勢基礎上， 伸直胳膊抓住腳尖固定於地面的瑜伽姿勢
18 消除大腿部的贅肉， 有效治療腰痛
--向上撐起骨盤的瑜伽姿勢
韓國減肥瑜伽是一種在身體可以接受的範圍內輕鬆進行的鍛煉方式， 瑜伽不僅可以使身體更加的靈活柔軟， 而且也可以使心靈得到淨化， 內外兼修， 培養寧靜致遠的優雅氣質， 韓國減肥瑜伽， 愛美女性不可錯過的健身選擇。
誰應該閱讀《韓版的減肥瑜伽》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《韓版的減肥瑜伽》是當代的熱點話題， 提供了許多實用 的養生指南， 通過閱讀《韓版的減肥瑜伽》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
