怎樣吃出午餐營養來， 相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。 其實， 無論是在外就餐還是選擇自己帶飯， 只要注意營養的均衡搭配， 工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。
工作餐營養升級方案
在外就餐的上班族孕媽咪， 往往營養的攝取偏重澱粉類， 蛋白質和蔬菜較難補充充足。 這樣， 不僅容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎寶寶的生長發育， 而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。 怎樣彌補這一缺憾呢？
方案1：盒飯的菜式要豐富
很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯，
方案2：餐廳的衛生要注意
如果單位沒有統一安排午餐， 孕媽咪可去附近的餐廳吃飯， 在選擇餐館的時候要注意衛生狀況， 最好自帶餐具， 以免感染細菌。
方案3：同事拼菜更經濟
上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經濟， 最好的辦法莫過於和同事們一起拼菜吃飯了。 這樣可以多點一些菜式， 葷素搭配， 營養更均衡。
