春節飲酒多 怎麼吃護肝

養生之道網導讀：

春節飲酒多， 怎麼吃護肝？春節期間親人團聚， 朋友重逢， 應酬喝酒少不了。 長期飲酒容易導致酒精性肝炎， 甚至酒精性肝硬化。 那麼， 春節期間經常喝酒的人如何護肝？

春節飲酒多 怎麼吃護肝？

1、飲酒要限量

每個人的酒量不同， 一般的人每天酒精的最大代謝能力是每公斤體重1克， 換算成52度白酒約為1.1ml。 70公斤體重最多喝77毫升， 也就是一兩半的酒。 懂得這個理， 才能心中有數， 掌握分寸。 濕熱、痰濕體質的人飲酒量更要減半。

2、飲酒前

首先， 在飲酒之前要及時進食一些主食， 如米飯、饅頭、麵條等，

避免空腹飲酒。 其次， 勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝， 因為飲 料中的成分能加快身體吸收酒精。 更不能將各種酒混在一起喝， 因為各種酒成分、含量各不相同， 相互混雜， 發生化學反應， 使人飲後易醉、頭痛。

3、飲酒時

飲酒的時候， 牢記慢、少、多的原則。 慢是指慢慢下肚， 不能大口大口猛喝。 少是指每次喝的分量小， 不能每次一杯斟滿。 多是指食飲結合。 在飲酒的同時， 吃點 主食、豆製品等保護胃和肝臟。 喝酒時應多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。 還可吃點豆製品， 其中的卵磷脂能保護肝臟。

4、飲酒後

酒喝到肚子裡， 肝臟就要開足馬力把它代謝掉。 飲酒之後， 儘量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯，

解酒效果較佳。 酒後切勿以濃茶醒酒， 因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮， 血壓上升， 反而會加劇頭疼。 可以吃水果或者喝果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精， 也可以多喝清水， 促進酒精快點排出體外。

5、飲酒過量

飲酒過量， 頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡， 吃頓清淡的早餐， 補充大量的水， 然後充分睡眠休息。 對於有嘔吐的， 建議先喝淡鹽水、鹹粥、牛奶保護胃黏膜。 有呼吸微弱、誤吸嗆咳、脈搏急促、瞳孔異常擴大或兩側不等大時， 要及時送醫院救治。

推薦兩道解酒方：

1、保肝湯

枳棋子20克， 山楂20克， 澤瀉20克， 豬苓20克， 雞內金10克， 神曲15克， 柴胡10克， 山梔15克， 黃芩15克， 半夏10克， 砂仁10克， 郁金15克， 甘草5克， 一日1劑， 水煎， 分2次服。 有一定的解酒作用。

2、小柴胡湯

柴胡12克， 黃芩10克， 半夏9克， 人參6克， 甘草6克， 生薑9克， 紅棗4枚。 柴胡和解表裡， 疏肝， 升陽。 黃芩可瀉鬱熱， 半夏、生薑能解陰邪之凝聚， 人參、甘草、大棗可以扶正。 該方疏肝理氣、清熱利濕， 調肝散邪、和裡補虛。

養生之道網建議廣大“酒友”， 平時應多吃青菜， 多運動增強體質， 儘量減小酒精對身體的傷害， 當然， 能少喝最好不過了。