白領要如何預防青春痘
由於工作性質的原因,白領們常久坐不動,睡眠、休息不足,精神高度緊張的工作方式,蔬菜少、肉類多、油脂高、吸煙等不健康的飲食結構,以及無法消除的心理焦慮,這些都是長痘痘的致命因素。 那麼白領要如何預防青春痘?
1、不用激素和藥膏
有的藥膏會使痘痘病情加重,有些人會自行的買一個藥,覺得塗抹之後還是會有效果的,其實會加深痘印的。
2、保持充足的睡眠
保持樂觀情緒,保持充足睡眠,晚上也在12點鐘之前睡下,避免情緒焦慮和緊張,保持大便通暢,排出體內誘發痘痘的毒素。
3、注意飲食清淡
飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手,因此,在去痘的這段時間可合理調整飲食。 不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品。 這些食物中的垃圾毒素太多了,會直接影響腸胃的消化功能。
4、多喝白開水
皮膚需要代謝就需要水分做為媒介,如果缺水,皮膚中的廢物就很難排出體外,易生長痘痘。 因此想要去痘或是預防痘痘,都需要給皮膚注入水力量,讓皮膚細胞充盈起來。
5、保持手部衛生
用溫水洗臉,更不要用手擠、捏、掐等。 最好不要濫用化妝品,上班更應該注意衛生,不要濃妝豔抹,淡妝更自然更適宜。
白領吃什麼預防青春痘
1、葡萄
葡萄就是其中的一種美容水果之一,它裡面含有多酚成分,具有抗氧化的功能,可以有效延緩衰老的現象,另外葡萄果肉可深層滋潤,促進皮膚細胞的新生,使皮膚滋潤保濕,有效抑制痘痘的滋生。
2、番茄
番茄就是一種常見的蔬菜,是MM美容的佳品,它裡面含有的番茄紅素有著卓越的抗氧化功效,可以防止肌膚表面老化,有效祛痘,越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例就越高,日常多吃番茄,不僅可以祛痘,還可美白。
3、蘋果
蘋果也是美容養顏的聖品,它的營養價值很高,它裡面含有非常豐富的的果酸成分,可以使毛孔通暢,大大降低青春痘的產生的機率,每天吃一個蘋果可以消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀,使皮膚變得滋潤、白膩。
4、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素,是補氣益血滋養的佳品,不僅可以健腦益智,而且還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤,日常多吃還可去皺除斑,緊實肌膚並恢復潤澤彈性,與其選擇昂貴的祛痘產品,還不如選擇這種,省錢又有效。
5、黃瓜
黃瓜一直是MM常用的美容食物,黃瓜中含有多種維生素,具有美白滋養作用,自製黃瓜面膜還可有效祛痘,製作方法是先將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片,把它敷在臉上,多換幾次,待15-20分鐘後清洗即可,使皮膚變得滋潤、柔軟、美白。
白領長痘痘不能吃什麼
1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。 這類食品性熱,食後容易升火。
2、少吃油膩食物:如動物油、植物油等。 這類食品能產生大量熱能,使內熱加重。 因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發之物:如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。 腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
4、不能吃補品:補藥大多為熱性之品,補後使人內熱加重,更易誘發痤瘡。
5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、霜淇淋等。 人體食入高糖食品後,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。
