【導讀】辦公室瑜伽五步讓疲勞消失， 每天久坐辦公室， 肩頸腰椎疼痛， 壓力無法消除， 何不來做點辦公室瑜伽， 讓你的身心都得到釋放， 一起來看看辦公室瑜伽五步讓疲勞消失吧。
辦公室瑜伽五步讓疲勞消失
第一步
坐在位置上， 雙手交叉握好， 頭部往下， 好好的呼吸， 雙手向前伸展， 這時掌心朝著自己， 雙手遠遠的拉伸自己的脖子， 頸椎， 腰部與後背， 保持5秒拉伸。
第二步
與之前一步一樣， 深深吸一口氣， 雙手交叉往外翻轉， 手部拉伸保持5秒。
辦公室瑜伽五步讓疲勞消失
第三步
身體坐在椅子上， 上半身立直，
第四步
上半身微微向前傾一點， 雙手交叉握好後往上抬高， 胸部往前傾， 保持5秒。
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第五步
坐在椅子上， 上半身立直， 左腳往前伸， 右腳自然踏在地面上， 右腳膝蓋與左腳腳尖盡可能的保持一致， 保持5秒。
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