【導讀】新手練習瑜伽應該注意哪些問題， 瑜伽如今已成為男女老少非常熱衷的一項運動， 瑜伽練習的好處非常多， 但是有很多新手剛剛接觸瑜伽卻弄巧成拙， 達不到想要的訓練效果。 今天， 小編就在這裡為大家介紹新手練習瑜伽應該注意哪些問題。
新手練習瑜伽應該注意哪些問題
一、凝視他人練習
在瑜伽課程上， 試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力， 而且會使你無法進行有節奏的呼吸， 即使是在樹式動作中， 凝視他人也會使你無法保持身體平衡。 根據不同的姿勢， 你的超視覺（你的視覺方向）可能會停留在鼻尖，
新手練習瑜伽應該注意哪些問題
二、無節奏的呼吸
在瑜伽練習中， 每一個動作都要與呼吸完美的結合。 例如， 在開始練習拜日式動作時， 首先吸氣， 舉起雙臂， 然後呼氣， 手臂慢慢向前收攏。 有節奏的呼吸， 可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。 這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜， 而且還可以使其大腦的注意力更加集中， 認真關注每一個動作， 從而避免出現損傷， 並改善身體平衡。
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三、不計後果的拉伸肌肉
瑜伽， 需要我們關注呼吸， 體驗到內心的幸福。 但是如果你的性格中包含某種競爭潛質， 便有可能無法控制想偷窺他人的欲望， 並試圖與其練習姿勢保持一致。 這極有可能會使你拉傷肌肉。 在練習時， 請確保盡自己做大努力做好規範動作。 你可以模仿其他人的姿勢， 但是不要損傷自己的肌肉。
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