【導讀】三分鐘瑜伽讓你放鬆心情， 一般來說， 會將瑜伽拜日式作為熱身動作來練習， 但是， 時日久了難免厭倦， 而且， 拜日式也不適合身體僵硬的初學者， 所以， 今天介紹三分鐘瑜伽讓你放鬆心情。
三分鐘瑜伽讓你放鬆心情
1、呼氣， 低頭， 感覺頸部肌肉受到拉伸， 盡可能讓下巴向前胸靠近。
2、吸氣， 將頭從右側開始順時針轉動一圈， 回到低頭的位置。
三分鐘瑜伽讓你放鬆心情
3、抬頭， 調整呼吸。
4、吸氣， 仰頭向後， 感覺下顎肌肉受到拉伸。
三分鐘瑜伽讓你放鬆心情
5、呼氣， 將頭從左側開始逆時針轉動一圈。
6、頭部回到正中，
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