1食物引起的皮膚發黃,
胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素,
過多地攝入引起胡蘿蔔素血症,
導致皮膚變黃,
以手掌、足底最為明顯,
其次是面部、耳後,
嚴重者可累及全身皮膚。
2藥物引起的皮膚發黃, 如果你長期服用帶有黃色素的藥物, 如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。 如果你長期服用帶有黃色素的藥物, 如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。
3血液迴圈不良引起的皮膚發黃, 肝直接影響血脈, 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通, 影響面部的血液迴圈,
4皮脂油膩引起的皮膚發黃,
堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發黃。
5色素積聚引起的皮膚發黃,
如果色素沒有有效的清除,
長期聚積引起皮膚發黃。
6紫外線照射引起皮膚發黃,
紫外線是皮膚老化的主要殺手,
它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚,
使皮膚暗黃。
7長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃,
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠,
肝膽就得不到充分的休息,
可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
8化學物質過敏引起的面色黃,
品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質,
亦可令膚色變黃變深。
9缺乏運動引起的面色黃, 長期缺乏運動。 身體及肌膚的迴圈代謝減慢,
1營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養, 切不可超之過急。
氣血雙補的食物既能補血,
又可補氣。
常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等,
常與之相配伍的中藥有黨參、熟地、當歸、黃芪等。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物, 宜多食性平、味甘的溫熱食物, 宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃點含有很多的“造血原料”的優質蛋白質、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維B12等營養食物。
蔬菜中鐵的含量較低, 吸收差, 然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。 葉酸參與血色素的生成, 葉酸缺乏可造成大細胞貧血, 也可造成混合性貧血。 因而亦要多吃蔬菜。
2具體食物
蔬菜的選擇:補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、香菇、胡蘿蔔、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物。
補血的黑木耳、髮菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿蔔等含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
肉蛋奶的選擇:雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱖魚、章魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海參、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物鹼的食物則有益於補血。
水果的選擇:栗子、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效, 桑椹、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄乾和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
主食及豆類的選擇:選擇粳米、小米、糯米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。