魚式 平躺, 以頭頂和臀部支撐身體, 腰部及頸部懸空, 雙腿放鬆。
鋤式 平躺, 雙腿緩慢上舉, 逐漸向頭部貼近, 雙腿始終保持伸直, 最好以雙腳在頭部上方著地為最佳。
這個動作能夠鍛煉腰部和腿部的柔韌性, 充分伸展脊椎, 增強背部和頸部的血液迴圈, 可以達到鍛煉頸椎的效果。
上述兩個動作, 每個動作保持30秒左右, 然後緩慢地呼吸回位, 放鬆。 動作過程中, 以身體達到最大限度為佳, 不要勉強用力。
魚式 平躺, 以頭頂和臀部支撐身體, 腰部及頸部懸空, 雙腿放鬆。
鋤式 平躺, 雙腿緩慢上舉, 逐漸向頭部貼近, 雙腿始終保持伸直, 最好以雙腳在頭部上方著地為最佳。
這個動作能夠鍛煉腰部和腿部的柔韌性, 充分伸展脊椎, 增強背部和頸部的血液迴圈, 可以達到鍛煉頸椎的效果。
上述兩個動作, 每個動作保持30秒左右, 然後緩慢地呼吸回位, 放鬆。 動作過程中, 以身體達到最大限度為佳, 不要勉強用力。
中醫對頸椎病,骨質增生,腰椎間盤突出病的治療有按摩,針灸,理療,推拿,中醫中藥的治療,指導意見:目前多用中醫辨症治療.,常用的中成藥有根痛平治療的,,常用的方藥頸腰骨康湯對本病有很好的效果,建議找中... [詳細答案]
強直性脊柱炎的治療目標為:控制病情進展或延緩病情進展;控制臨床症狀改善預後;緩解疼痛和發僵,控制或減緩炎症;保持脊椎活動範圍及功能,防止脊柱和關節變形。 [詳細答案]
有可能和慢性疾病,先天性疾病引起的症狀有關,是可以進一步檢查確診針對性治療比較好,積極治療是可以慢慢緩解的 [詳細答案]
你這種情況像是頸椎病引起的,建議你還是到醫院做頸部CT,以此確診。 可做推拿按摩牽引等保守治療。平時要多加休息,適當活動頸部,避免長時間保持一種姿勢。每天用頭來寫“米”字,早晚各100個有利於頸椎的... [詳細答案]
您好,考慮是頸椎病的可能性比較大,建議您最好還是去正規的醫院做下頸椎CT檢查。 平時要注意不要長時間保持一個坐姿,多運動,例如打打羽毛球等,同時注意頸椎保暖,祝您早日康復。 [詳細答案]