養胃的食物有哪些呢?相信你一定略知一二, 在我們的食材裡有很多都具有養胃的功效, 不同的養胃食材也會有不同的吃法。 在這裡, 小編為大家總結一下最常見的8種養胃食物, 千萬別錯過了。
廣為人知的8種養胃食物
小米:小米的蛋白質有穀蛋白、醇蛋白、球蛋白等多種。 種子蛋白質含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。 中醫認為小米可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。 治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。 小米內含有多種對性有益的功能因數、能壯陽、滋陰、優生。
茯苓:茯苓味甘、淡、性平,
蓮子:蓮子的藥性平和, 味道稍微有點甘甜, 中醫認為它能補脾胃之氣, 可以起到止瀉的作用, 另外還有養心安神的功效。 需要注意的是, 蓮子食用前需要去心。 《本草綱目》中針對蓮子的描述是“蓮之味甘, 氣溫而性澀, 稟清芳之氣, 得稼穡之味, 乃脾之果也。 土為元氣之母, 母氣既和, 津液相成, 神乃自生, 久視耐老, 以其權輿也。
芡實:芡實又名雞頭米, 性平, 味道甜澀, 是補脾胃最好的食物之一, 同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似, 只不過它的收斂作用比蓮子強。 如果脾胃虛弱拉肚子, 芡實還有助止瀉。 由於芡實較硬, 應該長時間熬煮, 也可打成粉放入粥中。 《本草求真》記載中提到“芡實如何補脾, 以其味甘之故;芡實如何固腎, 以其味澀之故。 惟其味甘補脾, 故能利濕, 而泄瀉腹痛可治;惟其味澀固腎, 故能閉氣, 而使遺、帶、小便不禁皆愈。 功與山藥相似, 然山藥之陰, 本有過於芡實, 而芡實之澀, 更有甚於山藥;且山藥兼補肺陰, 而芡實則止於脾腎而不及於肺。 ”
海帶:海帶是一種營養價值很高的蔬菜,
黑木耳:黑木耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素與無機鹽, 黑木耳所含的營養物質, 有的明顯高於其它食物,
山藥:山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶, 是蘿蔔中含量的3倍, 胃脹時食用, 有促進消化的作用, 可以去除不適症狀, 有利於改善脾胃消化吸收功能。 山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分, 可以改善脾胃的消化吸收功能,
花生:花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分, 含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸, 含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。 研究表明, 花生對於強健腸道有很好的效果。 這是因為花生入脾經, 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 而且, 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質, 也會增加腸道的韌性, 使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
想養胃, 不如就多吃以上8種食物吧。
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