美膚潤顏喝薏米茯苓粥 配雞肉香菇更有效

眼看到秋冬季了， 這周食神教大家做幾款美膚養顏的食譜。

主題：薏米茯苓粥

食材：薏米200克、茯苓10克、粳米200克、雞胸脯肉100克、幹香菇4個、食鹽適量

做法：

1.薏米泡發， 撈出瀝幹水分；香菇泡發洗淨切丁；

2.雞脯肉去皮洗淨， 飛水後切成丁；梗米洗淨；茯苓研粉;

3.鍋里加水， 薏米， 用小火熬煮至能捏爛， 另用一鍋煮粳米粥， 文火1小時左右；

4.兩粥合在一起， 加香菇、雞肉丁、茯苓粉熬煮， 至黏稠為止， 加食鹽調味即食。

39食神提醒：

一、薏米茯苓粥主治脾虛濕重 配香菇雞肉更健脾

中醫認為， 薏米， 陽明藥也， 能消水腫， 令人能食， 對扁平疣、浮腫有良好效果；而茯苓是健脾胃、祛痰濕的常用藥，

與薏米合用可加強健脾利濕功效。 加上粳米、雞肉、香菇， 可健脾利濕、滋養精血、退斑消疣的作用， 假如精血充盛， 對內能滋養臟腑， 對外可滋潤肌膚， 使容顏潤澤， 看起來精神很好哦！

二、這款粥哪些人可喝？

這次食神教的食譜作用不小， 有健脾利濕、潤膚美容功效， 適用於皮膚虛腫、面色暗淡及皮膚褐斑、面部扁平疣的朋友試試。 需要注意的是， 這款粥需要常服、久服才有效果， 假如腎陽虛弱或因陰虛火旺所致面部紅斑疹、面部扁平疣且陰虛較重的患者， 不能食用本粥。 在這期間不要吃辛辣燥熱、油膩的食物。

三、何謂扁平疣？

此病好發於青少年， 可突然起病， 皮損多發於面部、手背、手臂，

表現為大小不等的扁平丘疹， 輕度隆起， 表面光滑， 呈圓形、橢圓形或多角形， 境界清楚， 可密集分佈或由於局部搔抓而呈線狀排列， 一般無自覺症狀， 部分患者自覺輕微瘙癢。 病程呈慢性經過， 可持續多年， 部分患者可自行好轉。 外用藥物可採用維a酸軟膏、咪喹莫特軟膏等治療。