二、瘦臉的方法
1. 運動法2. 飲食法3. 沐浴法4. 勺子瘦臉法三、飲食瘦臉的方法
1. 木瓜粥2. 綠豆薏仁粥3. 蜂蜜胡蘿蔔汁自己怎麼按摩臉使臉變小
1、有氧按摩每天中午都可以做有氧按摩,即努力向前、向上伸展自己的脖子,數次後開始做有氧按摩:
1.1、指壓穴道:從額頭到太陽穴,雙手按壓3次至4次。
1.2、交替按摩:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下、耳中至耳上部,重複兩次。
1.3、輕挽下頜:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
1.4、輕撫頸部:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
2、消除泡泡眼神功指壓,有祛邪、疏通經絡的功能。 無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈 、眼角皺紋等,都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的喔。
步驟是:
2.1、指壓穴道:眼部消腫的穴點,以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。 正統經絡做法有四穴,分別是:攢竹、睛明、承泣、瞳子。
2.2、以攢竹穴為起點,採用順時針方向,順著眼眶的骨頭邊際內側按壓,按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方,此時就要加強按摩,最後再順著按到攢竹穴為終點。
3、雙下巴有氧指壓雖然有人覺得雙下巴很可愛,但它卻是年輕美眉的夢魘。 雙下巴形成多餘贅肉的主要原因有三點:脂肪過多；經絡阻塞,形成浮腫；缺乏運動。
無論是上述哪種原因,以下所介紹中午消除下巴贅肉的指壓與運動,都可以有效地消除雙下巴:
3.1、指壓穴道:指壓的位置,並沒有正統經絡的穴道可按,但是可以從下顎角開始到下頷骨著手,也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。 沿下頜骨的骨側邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。
3.2、指壓方法:四指併攏,指尖朝上,大拇指放在頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。
4、溫冷水洗臉用溫水洗臉後再用涼水泡臉3分鐘,溫水冷水交互洗臉可以促進血液迴圈和新陳代謝,熱脹冷縮的原理可以消除浮腫。
洗臉後,在浮腫的眼皮等眼部區域塗上眼部精華,然後在臉上拍上爽膚水 並均勻塗上滋潤日霜,伴隨輕淡的香氣,每天帶來清爽美麗的開始。
以上動作不但可以消除眼部的浮腫,每天按摩還能淡化黑眼圈、眼角皺紋,促進眼部血液迴圈的功效,同時還能預防眼尾下垂、減緩眼部老化,簡單的小動作卻有很大的效果呢!
瘦臉的方法
1、運動法運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜方法4、洗臉改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。
4、勺子瘦臉法在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油,反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹,即能得到你想要的臉型,何潔也是用這個辦法的哦!
飲食瘦臉的方法
1、木瓜粥做法:將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝幹水分。 鍋中加入約1 000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。
功效:瘦臉瘦身。 木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;此外,木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素,有利於人體對食物進行消化吸收,有健脾消食之功。 粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,防止便秘;粳米還能提高人體免疫功能,促進血液迴圈。
2、綠豆薏仁粥做法:先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜,次日將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新水,用大火燒開,再改用小火煮至熟透即可。
功效:改善水腫、消除臉部贅肉。 綠豆味甘性涼,有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,常食可以使人皮膚光滑細膩白皙,還能消除粉刺、雀斑等,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
3、蜂蜜胡蘿蔔汁原料:蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。
做法:把胡蘿蔔榨成汁,倒入蜂蜜,攪拌均勻。
功效:每天空腹喝兩杯,有健身強體,健胃消食的作用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
3、蜂蜜胡蘿蔔汁原料:蜂蜜40克、新鮮胡蘿蔔250克。
做法:把胡蘿蔔榨成汁,倒入蜂蜜,攪拌均勻。
功效:每天空腹喝兩杯,有健身強體,健胃消食的作用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
