頸椎病是一種發病率很高的外科疾病， 頸椎是負責大腦用來指揮全身的感覺以及運動的唯一管道， 如果頸椎發生了病變之後， 就會間接引起全身身體不適以及各種併發症， 那麼我們在平時應該怎麼預防頸椎病的發生呢， 下面我就給大家介紹一下這方面的內容：
一、如何預防頸椎病。
動作一：搖頭晃腦。 搖頭晃腦， 這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效， 前後左右的點頭操也有相同作用。
動作二：米字操。 想像面前有一張白紙， 脖頸當筆桿、下巴作筆尖， 在“白紙”上反復書寫“米”字。
動作三：左顧右盼上下看。 假設自己站在垂直的十字正中， 左看看， 右看看， 上看看， 下看看。
動作四：10點10分操。 0點10分， 時鐘的時針和分針呈對稱夾角。 站立或端坐， 雙臂上舉呈“10點10分”狀， 挺胸抬頭深吸氣， 可舒緩頸椎壓力。
動作五：擴胸運動。 主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形， 手指接觸雙肩， 沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲， 從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩， 左右轉胸。
二、頸椎病的症狀
1、眩暈：眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見症狀。 病人因為頸部的伸展或旋轉而改變體位誘發眩暈症狀。 前庭神經核缺血性病變引起的眩暈， 一般持續時間較短， 數秒至數分鐘即消失， 部分病人有噁心感， 急性發病時病人不能抬頭，
2、頭痛：椎動脈型頸椎病的病人在發病時， 頭痛和眩暈症狀一般同時存在。 其中枕大神經病變是引起頭痛的主要原因， 因為椎動脈分支枕動脈供給枕大神經， 臨床上椎動脈痙攣引頸椎病。
3、視覺障礙：由於頸椎病引起椎-基底動脈系痙攣， 繼發大腦枕葉視覺中樞缺血性病變， 少數病人可出現視力減退或視野缺損， 嚴重者甚至可以引起失明現象。
4、突然摔倒：當病人頸部旋轉時突然感到下肢發軟而摔倒。 臨床特徵是：發病時病人意識清楚， 短時間內能自己起來， 甚至行走。 這有別於其他腦血管疾病。
5、根性症狀：由於局部解剖的關係， 椎動脈型的病人也常常伴有神經根性症狀。
1）頸部症狀：頸部不適感及活動受限， 主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發僵活動或者按摩後好轉;晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激後突然加劇;
2）肩部症狀：雙肩發沉;肩部酸痛脹痛;頸部肌肉痙攣， 按壓頸部有疼痛， 有時疼痛劇烈;勞累、久坐和姿勢不當加重
上述文章就是我今天給大家介紹的關於頸椎病的預防方法以及頸椎病的症狀表現， 如果想要預防頸椎病的發生， 那麼大家不妨試試上面的方法。
