“妻子的誘惑”竟出現在餐桌

小白菜="text-indent:2em;"> 人體遍佈全身的應該就是血管了吧， 血管是輸送血液和營養物質的重要通道， 隨著人的年齡增長， 身體就會衰老， 心血管疾病發生率會增加很多。

日常生活中有很多方法可預防心血管疾病， 最簡單有效的就是改善飲食方式和方法， 改進膳食結構才能保護、清理我們的血管， 讓血管更年輕也更健康。

那有什麼常吃的食物可清理血管垃圾預防心血管疾病呢?下面我們一起來看看吧!

1、小白菜保持血管彈性

白菜含有豐富的膳食纖維， 可以防止血漿膽固醇的形成， 並且可以促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，

就可以減少動脈硬化形成的機率。 上了年紀的人更應該多吃白菜來保持血管彈性。

2、花菜和西蘭花清理血管垃圾

花菜和西蘭花的膳食纖維含量也非常豐富， 中醫認為白色入肺， 白色的食物對肺有很好的功效。 既可以預防感冒， 還可以清理血管垃圾， 對保持血管健康是非常好的食物。

而西蘭花除了清除血管垃圾還能抗癌。

3、芥藍軟化血管

芥藍是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜， 含有豐富的礦物質元素， 能適當降低膽固醇並軟化血管， 還能預防心臟病噢。

4、番茄抗氧化

人體衰老時先預防血管衰老是非常重要的， 只要保持血管年輕， 那人體自然也會跟著年輕。 番茄可以提高機體氧化能力，

能清楚體內自由基， 保持血管彈性從而保持人體從內而外的年輕。

5、茄子增強血管彈性

茄子是我們常見的蔬菜之一， 它是紫色的蔬菜， 含有豐富的維生素P， 能增強血管彈性， 還能防止毛細血管出血。 它是對人體非常好的食材之一。

6、胡蘿蔔可排除血管毒素

胡蘿蔔大家都知道是明目的， 但是它所含的果膠能和血液中的汞元素結合， 使其排除體外， 促進血液迴圈。