玩平板電腦容易玩出頸椎退化

平板電腦以及一系列智慧產品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯， 在往年的臨床治療中， 25歲以下的青壯年僅僅不到5%， 但是近年來增幅已經達到5倍之多。 而低頭族的盛行也是誘發平板電腦以及一系列智慧產品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯。

排除先天性的發育不良以及暴力、撞擊等意外因素之後， 多數的頸椎疾病都是由於生活、工作中的細節問題以及本身的退變因素所致。 如果能夠在平時多多瞭解一些有關頸椎病的保健知識， 做好排除先天性的發育不良以及暴力、撞擊等意外因素之後，

多數的頸椎疾病都是由於生活、工作中的細節問題以及本身的退變因素所致。

平板電腦以及一系列智慧產品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯， 在往年的臨床治療中， 25歲以下的青壯年僅僅不到5%， 但是近年來增幅已經達到5倍之多。 而低頭族的盛行也是誘發平板電腦以及一系列智慧產品的普及帶來的是頸椎退化年輕化趨勢逐漸明顯， 在往年的臨床治療中， 25歲以下的青壯年僅僅不到5%， 但是近年來增幅已經達到5倍之多。 而低頭族的盛行也是誘發年輕患者出現頸椎病的主要原因之一。 曾有資料顯示長期低頭一年之後， 頸椎關節就會出現輕微移位， 甚至於骨刺。

作為現代化辦公必不可少的設備之一，

電腦也是刺激頸椎退化年輕化的主因之一。 由於長期使用電腦導致頭部過度的前傾， 加上長期處於不正確的坐姿之中， 頸椎退化速度明顯提高;而且作為家中常備加點之一， 學生、兒童也已經成為頸椎損傷的主要人群之一， 目前甚至有患者在8歲就出現了頸椎疾病。

平板電腦、智慧機的使用之所以會導致人體頸椎退化速度加快加劇， 是因為在長期低頭的過程中， 4~7節頸椎關節受壓過多產生錯位， 令頸椎弧度減少， 骨骼之間的磨損增加及骨刺增生， 有機會壓著神經線， 引致頭痛、眩暈， 甚至肌肉僵硬。

為了降低頸椎退化速度， 避免在青壯年時期出現頸椎損傷。

1、電腦顯示幕位置不要過低，

無論是工作還是休閒， 如果需要長期與電腦解除， 那麼應該注意儘量的將顯示幕的位置調整到與眼部齊平的狀態， 避免的長期低頭或是歪脖看電腦的過程中， 導致頸部兩側的受力不均， 誘發損傷。

2、選擇枕頭的時候儘量根據自身因素以及床鋪用具進行選擇， 最適宜的標準是在平躺狀態中， 頸肩結合部的位置高於頭部的下緣， 同時不能使頸肩部位處於懸空位置， 頭部能夠處於輕度的後仰狀態最佳。

3、改變低頭族的習慣， 尤其是在公車行駛過程中， 猛然的停靠會導致頸部前後劇烈晃動， 如果不能保持精神高度集中很容易就會損傷頸部;此外在乘車過程中也不要將頭部靠在車窗或是椅背上打盹， 長時間久坐的過程中儘量保持背部挺直的狀態。

4、適當的參加體育鍛煉， 儘量選擇一些比較溫和的方式。 平時也可以在工作之餘通過輕柔的按摩緩解頸部的疲勞不適， 但是手法不要過於粗暴。

若發現明顯不適及時就醫， 一般除此發作或是病情輕微的患者， 在兩到三周之內即可獲得比較好的療效。