【導讀】光亮肌膚排毒瑜伽四式， 瑜伽能夠調節身體內部循環系統， 促進神經系統和內分泌系統， 輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益， 其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素， 由內至外， 內外結合， 令肌膚富有光澤和彈性， 接下來我們一起來看看光亮肌膚排毒瑜伽四式吧。
光亮肌膚排毒瑜伽四式
駱駝式
姿勢要點： 跪立， 雙膝打開一肩寬， 雙手扶腰， 吸氣打開胸廓， 呼氣身體向後伸展， 髖部前推， 保持3~5 次呼吸， 吸氣帶回身體。
光亮肌膚排毒瑜伽四式
肩倒立式
姿勢要點：仰臥，
半脊柱扭轉式
姿勢要點：坐立， 曲左膝， 左腳跟靠近右側臀部外緣， 腳背落地， 曲右膝， 右腳腳掌落于左膝外側， 右手在臀後支撐地面， 左手肘部抵靠右膝外側， 手扶臀部， 伸展脊背， 打開胸廓， 轉頭向右， 保持姿勢5~7 次呼吸。 換邊重複。
光亮肌膚排毒瑜伽四式
三角側伸展式
姿勢要點：同三角式站立， 右腳外轉， 左腳內扣， 曲右膝， 上身向右側伸展， 右手肘部支撐於右膝上， 左臂向頭頂的方向伸展， 轉頭向上看， 保持姿勢3~5 次呼吸。 換邊重複。
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