1桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
2紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
3紅花
說到紅花， 很多人首先想到的是藏紅花， 其實不然。 藏紅花藥性稍比紅花要烈，
4黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
5桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。
6當歸
當歸是中藥中最常用的藥材之一， 它的功效不止用於婦科保健， 它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。 它的每個部位都有不同的入藥方式， 對於貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。
7阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
8枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，
9益母草
有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。
10紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知， 但是好的紅茶也有它獨特得功效。 在紅茶含有茶黃質， 是一種抗氧化劑， 某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉酸痛。 飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。
11黑米
因為黑米得麩殼裡有相當高含量的維生素E， 維生素E能促進免疫系統的功能， 保護細胞免受自由基的損傷。 根據某大學農業中心得一項研究， 黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。
宮寒的調理最重要是暖宮1按湧泉穴
在空餘時間， 可按摩湧泉穴， 有益於固護陽氣、預防宮寒。 此外， 每隔3到5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹， 直至發紅發熱， 這也是治療宮寒的好辦法。
2少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物， 最好放置一段時間再吃。 還要記住， 吃冷食之前， 應先吃一些熱的東西墊底。 生薑能溫中散寒， 可適當吃點。 另外， 可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3重保暖
如果把空調溫度調得很低， 久而久之， 寒邪便悄悄侵入臟腑， 傷害子宮。 所以， 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 也儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 避免受寒。
4餐前薑茶
餐前可以趁熱喝下一杯薑茶，
5宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物， 能補血驅寒。 還有就是喝驅寒的蜂蜜， 也可以吃點溫補的食品， 如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等， 平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。 此外， 紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
調理宮寒的食療偏方1桂圓紅棗養血茶
材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法：準備所需材料， 將紅棗洗淨去核， 桂圓去殼去核。 接著， 將紅棗、桂圓放入壺內， 加入開水。 然後， 蓋上蓋子悶15-20分鐘。 症狀泡至出味就可以飲用。
2韭菜炒核桃蝦仁
材料：韭菜500克， 核桃肉100克， 蝦仁20克， 芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法：將韭菜洗淨，切成3釐米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨，核桃去殼取肉洗乾淨。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味後就可以了。
分割線：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
3紅糖黑棗薑茶
材料：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法：先將薑切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
4當歸遠志酒
材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。
做法：先將全當歸細切碎後與遠志和勻，用白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。
功能：可以活血通經，調和氣血，適用于婦女經水不調，或氣血不足者。
5暖宮蛋
材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克
做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期。
功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。
6雞煮益母草
材料：雞一隻，益母草500克(分4份，一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹)。
做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
結語：以上就是小編為大家介紹的宮寒怎麼治療的相關內容，從文章中，相信大家都已經知道了宮寒吃什麼比較好以及宮寒怎麼調理，如果你還在為痛經或手腳冰冷等症狀煩惱，不妨吃一些文中提到的食物來調理。
做法：將韭菜洗淨，切成3釐米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨，核桃去殼取肉洗乾淨。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味後就可以了。
分割線：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
3紅糖黑棗薑茶
材料：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法：先將薑切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
4當歸遠志酒
材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。
做法：先將全當歸細切碎後與遠志和勻，用白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。
功能：可以活血通經，調和氣血，適用于婦女經水不調，或氣血不足者。
5暖宮蛋
材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克
做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期。
功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。
6雞煮益母草
材料：雞一隻，益母草500克(分4份，一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹)。
做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
結語：以上就是小編為大家介紹的宮寒怎麼治療的相關內容，從文章中，相信大家都已經知道了宮寒吃什麼比較好以及宮寒怎麼調理，如果你還在為痛經或手腳冰冷等症狀煩惱，不妨吃一些文中提到的食物來調理。
