持續的高溫天氣是否讓你無法忍受呢？夏天消暑的方法是有很多的， 而今天要為大家介紹的是飲食消暑中糖水的做法。 糖水不僅可以消暑還可以幫助我們補充糖分， 快來一起和小編瞭解瞭解要如何自製吧。
夏天消暑的4款糖水做法
桂花酸梅湯
材料：幹烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖。
做法：從藥店或者乾貨市場買回幹烏梅和山楂， 先加水泡開。 桂花、甘草和泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。 在大鍋裡注滿水， 放入紗布包， 大火燒開。 煮沸後， 加入適量的冰糖或者紅糖。 小火熬煮2-3小時，
功效：酸梅性溫味酸， 在盛暑期間飲用酸梅湯， 不僅酸甜可口， 消暑益氣， 還可起到開胃、補充水分的作用。
綠豆冬瓜糖水
材料：鮮冬瓜肉250克， 綠豆75克， 紅糖適量。
做法：先洗淨冬瓜， 並去皮及瓜籽， 將瓜肉切成小條狀， 幹綠豆洗淨， 有條件可去除綠豆皮。 然後將準備好的綠豆放入沙鍋內， 加清水煎煮， 待豆粒將煮成豆糜狀時， 加進切好的冬瓜， 繼續煲20分鐘， 然後加入適量紅糖調味。
功效：鮮冬瓜味甘性淡， 能清熱解暑；幹綠豆性味甘涼， 能清涼解毒、消暑利水；紅糖甘甜能解毒潤澡。 三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴， 又清甜可口。
薏米涼粉小丸子糖水
材料：涼粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。
做法：薏米洗淨， 提前浸泡1~2小時；將薏米和4碗水倒入煲內燒開， 轉中火煮至薏米發軟， 放入糯米小丸子煮至熟即可熄火；將煮好的薏米小丸子放至微涼， 放入涼粉， 用小勺子劃成塊狀， 淋入蜂蜜拌勻即可食用。
功效：清熱利濕、解毒防癌。
紅豆西米奶露
材料：紅豆、芋頭、西米各150克， 牛奶1杯， 太白粉水和冰糖各1大匙。
做法：紅豆洗淨， 泡水8小時， 撈出瀝幹， 放入蒸鍋蒸熟。 芋頭去皮， 洗淨， 切塊， 西米放入滾水中煮熟， 撈出， 泡入冷水。 牛奶倒入鍋中， 加2杯開水煮開， 加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘。 加入西米和冰糖， 最後加入太白粉水勾茨即可。
功效：清熱解暑， 還具有補氣血、增強肝臟功能的作用， 還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白症狀，
這4款糖水的做法都十分簡單， 快行動起來吧。
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