只有瞭解了女性痛經防治辦法, 才能夠幫助大家積極的恢復健康。
那麼究竟女性痛經防治辦法有哪些呢?
女性痛經防治辦法:
1、喝優酪乳
優酪乳或者是牛奶中大量鈣, 具有平穩神經, 促進體內電離子平衡作用, 女性在生理期的時候, 子宮肌肉處於過度收縮, 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶, 可有效減輕月經經期疼痛。
2、及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解經痛。 服鈣質的女性, 會比沒有服的少出現經痛。 而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。 因此, 可以嘗試在經前、經中, 增加鈣、鎂攝入量。