【導讀】辦公室瑜伽輕鬆消除身體疲勞， 現代都市生活和工作都很忙碌， 很多辦公室女性容易得肩膀疼痛和酸痛， 今天小編推薦辦公室瑜伽輕鬆消除身體疲勞， 瑜伽能幫助你消除肩頸和身體疲勞， 恢復身體活力， 堅持做肩勁瑜伽會有效果哦。
辦公室瑜伽輕鬆消除身體疲勞
1、雙腳分開一肩膀寬坐在椅子上， 雙腳指尖微微翹起來， 雙手自然放在雙腿大腿上， 腰背挺直， 保持將你的頭部抬起來， 胸部挺出去。
2、吸氣將你的頭部低下來， 含胸， 腰背繼續保持挺直。
辦公室瑜伽輕鬆消除身體疲勞
3、將你的右手扶住腰部，
4、然後身體回正， 左手扶住腰部， 右手向後微微抬起伸直， 重複剛才的動作。
辦公室瑜伽輕鬆消除身體疲勞
5、吸氣將你的左手放在左下腹處， 右手自然放在右腳大腿上， 然後扭轉你的身體向左邊， 保持自然呼吸動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的問題。
6、身體回正， 向前五指大張伸直抬起來， 與肩同高。
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