【導讀】冬季減肥瑜伽動作輕鬆拒絕贅肉， 正式進入冬季， 很多人開始忽視自己的身材， 開始享受美食， 冬季大家都會變得懶怠， 身體不運動很容易造成血液不迴圈， 肥肉脂肪跟著來！如何消解冬季脂肪呢？今天小編就給大家推薦冬季減肥瑜伽動作輕鬆拒絕贅肉。 下面一起來練習吧。
冬季減肥瑜伽動作輕鬆拒絕贅肉
1.兩腿大幅度張開， 後方的腳尖與前方的腳尖呈90度。 兩臂前後打開。
2.吐氣， 前方的腿彎曲， 膝蓋呈90度。 保持姿勢慢慢呼吸3次。 每一次的吸氣、呼氣， 大概維持在4拍左右的程度。
冬季減肥瑜伽動作輕鬆拒絕贅肉
3.身體往前方傾倒， 前方的手置於大腿上。 不要過於將身體的重心壓在大腿上。 呼吸3次。
4.將置於大腿上的手放到地面上， 支撐身體。 再保持姿勢呼吸3次。 換邊重複動作。
冬季減肥瑜伽動作輕鬆拒絕贅肉
5.兩手接觸地面， 單腿置於兩臂之間， 另一條腿大幅度往後打開， 腳後跟往後壓。
6.接下來是扭轉狀態。 與前方的大腿反邊的手肘繞到前方大腿的外側， 扭轉身體。 不要忘記深呼吸哦。
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