太極拳的好處是非常多的， 生活中適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的， 所以要掌握太極拳的練習方法， 才更加有利我們的健康。 那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧!
太極拳松沉勁的修煉方法
松功是太極拳的入門功夫， 如果想要練習太極拳就一定要掌握太極拳的松功， 這需要多多練習多多體會。
這些人沒有真正的松， 所以也不會有真正的沉。 只有松了， 才能通;只有通了， 才能順暢地沉。 太極拳的松從形體來說， 是皮肉松、肌腱松、關節松、五臟六腑松。
只有心松意松，
尤其關節的放鬆至關重要， 大關節先練松， 小關節也要松， 節節放鬆， 只有這樣才能上下通透、節節貫穿， 像疏通的管道。
只有這樣內氣才能順暢運行， 從上到下一通到底， 通到腳下湧泉， 松沉勁自然形成。 如果有一處不松， 就會形成關卡， 必然阻斷松沉勁的下沉。
修煉松功的方法
一是以意導松
意到氣到， 氣到形松， 意念關節、肌腱、周身放長、放大。 久而久之， 周身像剛烤好的麵包膨松飽滿。
二是刻苦修煉基本功
這樣可以加速放鬆進程， 尤其是關節旳放鬆。 至於具體功法， 各門派都有很好的方法，
但是， 放鬆不是一朝一夕短時間就能完成的， 要有堅持不懈的恒心， 有脫胎換骨、不怕吃苦的精神。
松、通是有層次的， 層層遞進， 只有通過修煉才能逐步達到上乘功夫。 老師說， 練到老松到老， 松到一無所有是真功。
練習太極拳的益處
1.啟動自身修復系統,提升免疫能力
時常練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的， 能有效提高我們人體的免疫力， 預防各種疾病的發生。
練習太極拳可大幅度增加吸氧量， 能旺盛氣血， 打通全身經脈， 促進機體新陳代謝， 啟動身體修復功能， 提升人體免疫力。
2.疏通經絡， 身心輕安
太極拳要求以氣運身， 練習中時常會有指尖麻酥酥、關節微響、針刺、腹鳴等感覺，
3.放鬆神經系統
練習太極拳講究心平氣和， 在放鬆的狀態下進行練習， 能達到修身養性的作用， 對於放鬆精神很有幫助。
太極拳在松靜自然中練習， 凝神聚氣， 沉穩安舒， 腦神經得以充分休息， 使神經系統放鬆， 緩解頭暈眼花， 避免精神疾病並調節血壓。
