太極拳推手的基本要求對於練習太極拳的人而言是一定要知道的， 適當的練習太極拳推手對自己的身體健康是非常有幫助的。 那麼如何練習太極拳推手呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳推手的基本要求
1、以柔克剛
即與對方推手時， 人剛我柔， 跟隨對方勁路， 避實就虛， 隨曲就伸， 著力化掉對方力量， 引進落空， 達到我順人背， 以小力勝大力。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強”思想的具體運用， 因為柔是無限的， 取之不盡， 用之不完;而剛則是既有限的又易折。
在實戰操作中，
2、以靜制動
即遇敵不亂， 沉著機智， 靜候伏擊， 彼不動、己不動， 觀察來勢之機， 揣敵之短長， 通過皮膚的敏銳感覺， 靜以待動， 以靜禦動， 先靜後動， 動以處靜， 一觸即發， 一擊必勝。
3、舍己從人
即不主觀盲動， 要以對手變化而變化， 不頂抗對方， 從人不失己， 巧施“計謀”， 運用“沾連粘隨”之法， 使對方勁力瞬間化為烏有， 誘敵深入， “引君入甕”， 隨機就勢， 借力打力。
4、後發先至
即“彼不動、己不動， 彼微動、己先動”。 當對手用勁向我發來時， 其破綻畢露， 我巧妙利用方向、角度、力點和速度， 在對方將發未發之時， 意在其先， 後發制人， 克敵制勝。
太極拳是一門博大精深學問，
太極拳推手的技巧
一、轉移力點， 引勁落空
例如對方將力作用於我身上某一點前推時， 我於同一點以反的方向進行對抗， 那麼， 力大者前推， 力小者後退。 如果我反抗之點輿對方作用之點並不重合而有一個距離， 那麼， 勢必產生力偶而發生旋轉。
又對方雙手把力作用于我橫於胸前之右臂， 我即使右臂放鬆， 同時以左手加力于對方右小臂， 並用腰旋勁， 使封方作用點轉移而失勢， 產生旋轉的力偶， 在這個力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起， 這樣就能輕易地把對方推出。 可見， 轉移力點， 引勁落空是太極拳克敵致勝的一個重要法則。
練習太極拳要保持中正安舒， 即身體要保持正直， 否則在練習中容易出現歪倒的現象。
二、掌握重心， 隨機應變
當力大者攻我， 我不能讓他打中我重心。 他打中我重心， 我必跌出。 我走化他， 要使他找不到我的重心。 我粘逼他時， 要使他失去重心， 則我一發勁， 他必傾跌。
在推手中， 雙方都設法破壞對方的平衡， 使之傾跌。 為避免重心被封方擎中， 就要善於走化。 首先， 應保持身腰一條線(即身腰中正， 不前俯後仰)， 營對方用力壓迫時， 便以腰為軸， 向左右轉化， 隨時變換重心， 使彼力落空。
