練習一套太極拳首先要瞭解一下它的整個動作名稱， 然後根據名稱學習太極拳， 這樣更容易學習， 就像一些人練習鄭多燕減肥舞差不多的形式。 下面， 小編就來為你介紹一下關於楊式88式太極拳的第四段動作演練。
88式太極拳
第四段動作名稱介紹
三十一、右分腳
1、穿掌活步;左腳收回向左外45度挪動， 雙手在身前交叉， 右手在外。
2、弓腿分手;重心前移成弓步， 雙手分開上舉。
三十二、左分腳
1、落腳穿掌;右腿小腿回收， 右掌翻掌， 左掌屈臂收於胸前， 重心下沉， 右腿向右邁出， 左掌上插至右掌內側交叉。
2、弓腿分手;重心右移成弓步，
三十三、轉身左蹬腳
1、落腳轉身抱手;放下左小腿成金雞獨立， 雙掌翻轉， 放下左腿的同時身體左轉， 左腳落在身後， 腳尖向左， 調整右腳位置站穩， 雙手有外向內輪動交叉於胸前， 左手在外。
2、分手， 左蹬腳。 重心落右腳， 收左腳成金雞獨立， 雙手提至臉前， 左腳上蹬， 雙掌翻轉分開， 保持身體平衡， 掌心向外， 左手拍左腳尖。
三十四、左右摟膝拗步
1、收腳擺手
2、上步收掌
三十五、進步栽捶
1、撇腳轉腰;重心後移， 撇右腳， 右轉腰， 雙手抱球， 後面動作於摟膝基本相同， 右掌收于耳旁時變拳， 弓步時左手摟左膝， 右拳俯身下打。
2、擺手收腳。
三十六、翻身白蛇吐信：(或翻身撇身捶與轉身撇身捶接近)
1、坐腿扣腳提拳;重心後移坐右腿，
2、坐腿收腳合手握拳;繼續右轉身， 坐左腿， 收右腳， 右拳置於腹前， 左手屈臂沉肘於胸前， 拳在下掌在上， 雙手合於身前。
3、轉身出腳， 撇拳;右轉身， 出右腳， 腳跟點地， 右拳撇身打錘， 左掌貼于左肘內側。
三十七、進步搬攔捶：(參照十一、二十五動)
1、轉腰收腳握拳。
2、上步搬拳。
3、收腳擺掌收拳。
三十八、右蹬腳：(參照三十一式右分腳)
1、轉腰撇腳分手;重心後移， 撇左腳， 雙手向上收攏然後分開。
2、收腳抱手;重心前移， 收右腳成金雞獨立， 雙手由外向內輪動， 交叉於臉前， 右手在外。
3、分手右蹬腳。 右腳上蹬， 雙掌翻轉分開保持身體平衡， 掌心向外， 右手拍右腳尖。
三十九、左披身伏虎
1、退步擺掌;重心下移，
2、提腿上步;重心後移落於右腿， 雙手下沉， 提起左腿， 腰向左轉， 左腳向左邁出， 左手隨身轉動。
3、弓步貫拳。 重心前移落左腿， 左手握拳向外向上輪動， 右手握拳收向左胸， 成左弓步時， 向右轉身， 兩手翻轉成打虎式， 頭部轉向右方。
