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經期怎麼養生 經期養生試試這兩招

女性是特別的, 比男性擁有許多獨特的特徵, 如月經。 月經有著眾多的說法, 有人叫月事, 有人叫大姨媽, 也有人叫例假。 要知道月經的出現, 預示著女性有生兒育女的資格。 另外, 月經還是女性排毒途徑之一。 做好了經期保健, 讓女人不僅能擁有健康, 還能獲得好肌膚, 做個漂漂亮亮的美女子。

1、遠離打擾你睡眠的源頭

相信大多數女性在每個月來“大姨媽”的哪些日子, 都有失眠的困擾。 因為這個時候的女人都比較敏感, 任何一些小細節就會讓她們從睡眠中醒來, 甚至輾轉反側整夜都難以入眠。 再加上痛經帶來的痛苦,

這讓經期女人更加睡不著。 此外, 以下幾個原因也會導致女人失眠。

(1)、床頭燈, 很多人因為害怕黑夜所以習慣開著床頭燈睡覺, 要知道光亮會讓你的大腦沒有辦法調整該休息的狀態, 從而影響睡眠。

(2)、手機, 很多人習慣睡前玩手機, 差不多困了以後就直接將手機放在床頭。 要知道手機的輻射會影響大腦的深層睡眠。

(3)、寵物, 很多女性喜歡養寵物, 有時候也和寵物一同睡覺, 要知道寵物的鼾聲或者是腳步聲都會影響你的深度睡眠。

2、喝增強氣血的下午茶

女人每月那些特殊的日子會流失不少的血液, 如果不及時補氣血的話, 則會導致氣血不足。 女人沒有充足的氣血, 不僅僅會導致膚質惡化, 而且會導致免疫力下降,

最終對身體造成傷害。 可想而知, 補氣血對女人的重要性。

那麼接下來為大家推薦一款補氣血的茶, 那就是龍眼乾紅棗茶。

第一步, 準備好幹紅棗(去核)和龍眼肉(去殼去棗), 冰糖和蜂蜜按個人的喜食甜度添加。

第二步, 將備好的材料除了蜂蜜外統統放入鍋中, 再加入一定量的水用大火燒滾。 開了之後改用小火燜煮直到煮幹水分(大約三十分鐘)。

第三步, 煮幹後用勺子在鍋內攪動弄成棗泥, 之後將其放涼再倒入適量的蜂蜜拌勻, 再找個乾淨的容器封起來。 之後想要吃的時候, 挖幾勺用溫開水沖泡飲用。

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