1大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊， 在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水， 放入羊肉、蔥、薑、大料同煮， 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入橘子皮一兩片， 即可減輕膻味。
2當歸生薑羊肉湯
用當歸45克， 生薑45克， 羊肉500克， 水煎服。 煎好後吃肉喝湯。 中醫稱“人參補氣、羊肉補形”， 羊肉中的脂肪含量僅為豬肉的1/2， 因而女性不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
3黃芪當歸生薑羊肉粥
黃芪30克， 當歸20克， 生薑10克， 生羊肉250克， 粳米80克。 黃芪、當歸先煮20至30分鐘，
4四物雞湯
烏骨雞1只、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生薑5錢。 將雞與藥一起投入砂鍋中， 加水約1000cc.， 大火煮沸後， 撈去浮末， 再加入薑片， 轉至小火， 燉至雞肉和骨骼軟爛， 調味並撈棄藥包、姜片即成。
5花雕歸參雞湯
土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦幹適量可選。 土雞飛水後加入所以材料， 大夥煮開後再小火燉2小時即可飲用。
手腳冰涼怎麼辦？四妙招幫你
1多運動、多甩手腳
手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動， 不需要熱汗淋漓的激烈運動。 只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。 順便甩甩雙手， 這樣的速度步行30分鐘，
2多吃溫補食物
如人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以製作成暖四肢的膳食。
3精油泡澡、泡手腳
用生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡， 可以促進血液迴圈。 也可以用冷熱水交替地沖淋手腳， 使得血管一縮一放， 可以暢通血液。 暖和手腳。
4預防過餓
當減肥節食的時候， 要儲備一些脂肪用來保溫身體。 不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。 導致手腳冰涼， 腸胃不適。
