酸酸甜甜的橘子， 很多人都喜歡吃， 而秋季又恰好是橘子的上市時節， 但是， 你知道嗎？橘子吃得多， 容易上火。 而且吃得不當， 容易引發“橘子病”.那要如何才能健康吃橘子呢？
橘子， 別看它含水分就多， 吃起來酸酸甜甜的， 其實它含有較多的熱量， 如果一次食用過多， 容易上火， 出現口腔炎、牙周炎等症狀。 而且還會出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便幹結等現象。
對於那些腸胃功能不是太好的人， 吃得太多橘子， 容易引起胃糞石的毛病。 並且， 吃多橘子， 還容易出現“橘子病”,出現皮膚變黃現象。
如何健康吃橘子
1、每日吃橘子1-3個為宜
醫生建議， 吃橘子要節制， 每日吃1-3個為宜， 既能滿足一個人一天對維生素C的需要量， 又不會影響身體健康。
2、飯前或者空腹不宜吃橘子
橘子中含有一定的有機酸， 為了避免有機酸對胃黏膜產生刺激而引起不適， 建議不要空腹吃橘子。
3、注意不要與牛奶同食
牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化， 還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。 最好， 吃橘子前後的一個小時之內都不要吃橘子。
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