鱷魚式瑜伽緩解腰疼的好辦法

【導讀】鱷魚式瑜伽緩解腰疼的好辦法， 腰疼是幾乎是每個人常見的小頑疾， 其實， 人的骨盆內關節是導致腰疼的重要原因， 練習鱷魚式瑜伽可以通過按摩骨盆內關節來調節它的位置， 起到矯正骨盆和脊柱彎曲的作用， 從而緩解腰疼， 強化腹部和背部的肌肉， 那麼我們就一起來瞭解下鱷魚式瑜伽緩解腰疼的好辦法吧。

鱷魚式瑜伽緩解腰疼的好辦法

1、仰面平躺， 兩腿繃直， 兩臂伸直與肩齊平， 手心向下， 貼住地面；

2、吸氣， 抬起雙腿， 使腿部與地面平行；

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3、呼氣， 轉動腳腕， 使右腳與右腿成90度直角，

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