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高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別

【導讀】高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別, 高溫瑜伽近幾年比較流行, 那麼高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好呢?又有什麼區別呢?下面為您分析高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別, 看看吧。

高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別

1、場地不同

高溫瑜伽的訓練場地要達到一定的溫度, 通常在38-40℃左右。


高溫瑜伽和常溫瑜伽的區別

2、目的不同

進行高溫瑜伽訓練, 是為了讓全身的內部組織和淋巴腺能在高溫下受到刺激, 重新平衡身體的自然化學性和激素標準, 從而調節身體的內外機能。


高溫瑜珈和常溫瑜伽的區別

3、動作編排

高溫瑜伽的動作編排基本是固定的,

不同于普通瑜伽。 高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路, 每次練習都必須依照順序進行, 體質特別虛弱或有低、高血壓的人, 要注意練習高溫瑜伽的時間, 中途注意休息, 更加需要呼吸來配合高溫瑜伽更加注重配合呼吸來練習。 以“鼻吸鼻吐”的方式, 加速新陳代謝。 因為鼻毛可以過濾髒空氣和有害細菌, 鼻子呼吸也能使人更加安定。

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