方法步驟：
04 養成依靠喝咖啡、酗酒等打發網上時光的不良習慣 !解決辦法：不要糟蹋自己的身體， 儘量不要長期飲酒和喝咖啡， 可選用一些增加能量、放鬆情緒的保健飲料。
01 關閉真實生活大門， 獨自龜縮在小屋， 在虛擬網路世界裡衝浪， 用電子同伴代替人類交流的遁世封閉症!解決辦法：對網癮者來說， 就是把電腦扔到馬桶裡沖走也無濟於事， 因此在生活中應合理地、平衡地使用網際網路， 上網少一點， 與家人和朋友多交流一點。
02 飽食終日， 不注意運動， 整天泡在電腦裡!解決辦法：每週做3～4次增氧健身運動，
03 在電腦前， 不住地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食!解決辦法：沉溺于電腦前時， 多吃一些有利於大腦、營養豐富的食品， 如蘋果、捲心菜、豆製品等。
