眾所周知， 睡眠品質與我們身體健康息息相關。 那麼怎樣才能知道自己的睡眠品質是好還是壞呢？其實很簡單， 如同智力有智商， 情感有情感一樣， 我們的睡眠也有“睡商” 。 估計很多人第一次聽到“睡商”這個詞， 但是“睡商”指數的高低可是你睡眠品質的真實反映， 還不趕緊的來測試一下。
下面每個問題都有4個選項：
A.經常 B.有時 C.很少 D.從未
1. 睡眠時間很不規律， 不能按時上床睡覺。
2. 工作或娛樂至深夜。
3. 躺在床上， 腦子裡浮現的全是白天見過的人和發生的事， 難以入睡 。
4. 入睡後稍有動靜就能察覺。
5. 整夜做夢， 醒來時覺得很累。
6. 很早就醒來， 而且再也睡不著了。
7. 稍有不順心的事就徹夜難眠。
8. 換個環境就難以入睡。
9. 一上夜班就睡眠不好。
10. 使用安眠藥才能安然入睡。
快點來算算你的分數吧~
根據你的答案計算總分：A=5分， B=2分， C=1分， D=0分。
20分以上：你存在嚴重的睡眠障礙， 要高度重視你的睡眠狀況， 並想辦法儘快改善。 頭暈， 肌肉酸疼， 都是低品質睡眠造成的惡果。 不要輕視失眠， 這也是一種病症， 無視它 會讓你的精神更加靡不振。 你一定也不想成為“過勞”一族吧。
5~20分：你的睡眠品質較差， 雖然不是嚴重到影響你的生活， 卻會導致你做事效率降低， 長期下去的話， 注意力容易不集中， 需要有意識地進行調節。
5分以下：你的睡眠品質良好，
經過測試， 不知道你得了多少分呢？是不是存在睡眠障礙呢？如果很不幸中招， 那就從各個方面行動起來改善吧， 別等到健康出問題， 那就晚了。
