選對枕頭才有健康好睡眠

睡眠與健康息息相關， 人體的各種自我修護調節都是在睡眠狀態下進行的。 一個舒適的枕頭不僅可以提高睡眠品質， 而且能起到輔助治療神經衰弱的作用。 那麼， 到底什麼樣的枕頭有助於睡眠呢？枕頭療法治療神經衰弱又是怎麼回事呢？

好睡眠離我們越來越遠

生活節奏越來越快、環境污染越來越嚴重， 都市人在追求夢想和成就的同時， 往往犧牲了自己的健康和享受生活的樂趣。 對現代人而言， 時間變得越來越珍貴， 許多人失去了更多心理放鬆的機會；城市化和社會交往的提速， 更令人際間的摩擦和衝突增多，

尤其生活在都市中的人們心理壓力、心理問題無從緩解。 加之貪戀夜生活、晝夜生活節奏紊亂， 好睡眠正從我們的身邊悄悄溜走。 調查顯示， 不少人或多或少都患有睡眠障礙或與睡眠有關的疾病， 成人中約有30%出現睡眠障礙。

傳統經典好枕頭

一個好枕頭對於睡眠是很有作用的， 實際上枕頭的種類不少， 選擇上也是有番學問的。 而包括床墊和床被， 對於營造整個溫馨舒適的睡眠環境同樣功不可沒。

1.麥飯石枕。 麥飯石的天性清涼使頭部在睡眠中保持宜人的恒溫， 麥飯石天然磁場對人體生物鐘有調節作用， 對神經衰弱、失眠、偏頭痛等有明顯改善功效。

2.熏衣草枕。 可以消除緊張焦慮， 使你的心情變得舒暢，

提高呼吸系統的免疫力， 呼吸器官的暢通， 能治療初期感冒、咳嗽， 促使毛細血管的血液迴圈。 對心臟有鎮靜作用， 改善失眠狀況。 還有促進胃分泌作用。

3.茶葉枕。 適宜兒童使用， 茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛， 尤其是頭出汗較多的人使用。 睡覺時出汗弄濕枕頭後， 一些病原微生物、蟎蟲、灰塵等沾在枕頭上， 會誘發支氣管哮喘症或感染皮膚病。 茶葉枕頭還具有明目清神的作用， 不過要區分紅茶、綠茶和烏龍茶的不同功效。

結合高科技為一體的“助眠枕頭”讓我們的夢更香甜

對於什麼樣的枕頭有助於睡眠， 近年來又有了新的進展。 日本學者根據“頭寒足熱”能促進睡眠的情況， 提出了人的頭部在25~30攝氏度時是最佳睡眠溫度，

如果能讓人的頭部保持這個溫度就能起催眠作用。 因此， 他們研製了一種“催眠枕頭”,專治失眠症， 對神經衰弱所致的失眠起輔助治療作用。

專家指出， 這個枕頭除有合適的高度、濕度和柔軟度外， 還保持最佳的睡眠溫度。 枕頭構造是利用虹吸現象， 把枕頭中特製的小水箱內的水， 吸到一種佈滿纖毛的表層裝置上。 這一纖毛層反貼在枕頭的表層下面， 由於它不斷地緩慢地吸收蒸發水分， 散發熱量， 從而使枕頭的表層保持適當的溫度， 為人們迅速入眠創造條件。

另外， 很多人在研究什麼樣的枕頭有助於睡眠時， 都有著不同的收穫。 如有人專門研製出一種音樂枕頭， 失眠者的腦袋一挨上這個枕頭， 就會有優美的睡眠樂曲響起，

伴著樂曲進入夢鄉， 一旦主人睡熟， 樂枕裡的音樂還會自動關閉， 不僅可以提高睡眠品質， 而且十分有趣。