很多人都會出現胃口不好的狀況， 一般人都不知道該怎麼調理， 因為胃口不好人就沒有精神， 很多事情都提不起精神來。 那麼對於胃口不好我們應該怎麼做好呢?下面就跟小編一起來瞭解一下胃口不好如何調理。
胃口不好的調理方法
1.勾芡淋汁好味道
一般來說， 老年人的飲食應該少鹽少糖。 在這樣的原則下， 做菜時， 先以少許的糖和鹽調味， 然後把調味較重的湯汁淋在菜上， 或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。 這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面， 不但可以滿足舌頭的欲望， 也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
2.代糖代鹽保健康
另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。 這樣既可滿足甜食欲望， 又不會威脅身體健康， 其法也適用於有糖尿病毛病的老年人。 此外， 也可採用低鈉鹽和低鹽醬， 不過腎功能較差的老年人則不適合。
3.趁熱食用味正香
食物香味的控制也很重要， 因為香味有刺激食欲的作用。 控制食物的溫度， 是鎖住香味的重要步驟， 所以食物必須趁熱吃， 或者上桌時才澆上熱湯汁， 都可以取得相當不錯的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。 這一類調味品， 是以天然食物香氣來源濃縮製成， 不會刺激胃部， 對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。
4.良好環境助食欲
色澤誘人的食物可以刺激人腦，
5.食物新鮮又衛生
此外， 老年家的味覺、嗅覺不靈敏， 對已腐敗的食物， 或不當化學物質的辯識能力都會減退。 所以準備食物時， 一定要注意食物的安全與衛生。
胃口不好飲食
可以吃點酸性的零食， 比如山楂片， 山楂糕， 酸棗糕等， 這樣可以幫助消化體內的積食。
可以適當的吃點果汁， 比如鮮榨橙汁， 酸甜可口， 還富含硒， 能增強抵抗力。 橙汁對腸胃刺激較大， 最好別空腹喝。
胃口不好， 可以吃點容易消化的魚肉， 豆腐類， 減少胃的負擔，
結語：通過以上文章介紹我們是不是對胃口不好的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢， 胃口不好我們可以通過飲食進行調理， 很多時候我們可以通過以上的方式調理的， 我們可以試試看的哦， 相信會幫到大家。
