女人職場減壓必備小技巧

都市女性隨著社會節奏的加快， 心理的壓力越來越大。 但是， 都市女人一旦承受的壓力越來越大的時候容易陷入亞健康誤區。 特別是對職場女人來說， 因為壓力做出不理智行為的事情也是可能的， 因此， 怎麼減壓好呢？一起來學習職場減壓必備的技巧吧！

女人職場減壓必備小技巧

1、控制自己情緒

當工作壓力大的時候， 職業女性容易情緒波動， 出現焦慮和急躁等情緒， 這是由女性的生理特點所決定的。 在職場中， 情緒化的表現是不被提倡的， 在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用，

這使得女性身心更容易疲勞。 所以， 女性要提高自身的職業素質， 理智地控制自己的情緒。 同時， 企業的管理者以及男性同事對女性應該多一些寬容和理解。

2、合理進行傾訴

壓力是必須承受的， 但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。 當面臨壓力或挫折的時候， 男性比女性更可能“尋求業餘愛好並積極參加文體活動”， “堅持自己的立場為自己想得到的去努力”， “找出幾種不同的解決問題的方法”， 以及“儘量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。 職業女性則採取“與人交談， 傾訴內心煩惱”， “試圖忘記整個事情”， 以及“自己安慰自己”。

3、挖掘前進動力

一旦在工作中樹立起使命感， 你就會主動地為自己出點兒難題，

每天都有難題處理， 你自然就會活得充實。 這是很多工作狂特有的解壓方式， 對於她們來說工作是解壓的妙方。 當然對於所有的女性職場朋友來說， 這都是一個不錯的解壓方式。 有了前進的動力相信你會忘記煩惱與憂鬱， 一切的工作不快都會理你遠去。

緩解女性職場壓力的三個法寶

1、成為不可缺少的人

公司裡， 老闆寵愛的都是些立即可用並且能帶來附加價值的員工。 管理專家指出， 老闆在加薪或提拔時， 往往不是因為你本分工作做得好， 也不是因你過去的成就， 而是覺得你對他的未來有所幫助。 身為員工， 應常捫心自問：如果公司解雇你， 有沒有損失？你的價值、潛力是否大到老闆捨不得放棄的程度？一句話， 要靠自己的打拼和緊跟時代節拍的專精特長，

成為公司不可缺少的人， 這至關重要。

2、尋求貴人相助

貴人不一定身居高位， 他們在經驗、專長、知識、技能等方面比你略勝一籌， 也許是你的師傅、同事、同學、朋友、引薦人， 他們或物質上給予、或提供機會、或予以思想觀念的啟迪、或身教言傳潛移默化。 有了貴人提攜， 一來容易脫穎而出， 二則縮短成功的時間， 三是不慎辦砸了事能有所庇護。

3、建立關係網絡

社會上， 一些專業能力等硬體未必很好的人卻能出人頭地， 不少人是得益於人際交往能力。 單位裡亦如此。 建立關係網絡， 就是創造有利於自我發展的空間， 努力得到別人的認可、支援和合作。 如何增加“人際資產”呢？組織中不乏以興趣、愛好、同學、老鄉等關係結成的“小團體”，

爭取成為其中一員。 熱情幫助別人， 廣結善緣， 誠實、信用、正直是贏得信賴和敬佩的基礎。

如果你還是感覺壓力很大， 那麼不妨請一次長假， 好好地調整一下自己， 讓自己的身體和心理都得到充分的休息。