【導讀】冬季室內瑜伽需注意6點， 瑜伽在現在非常的受大眾的歡迎， 因為這樣的一個運動不僅可以讓大家在短期間內塑造一個完美的體型同時還不會浪費大家過多的時間， 那麼冬季室內瑜伽要注意些什麼呢？我們一起來看看冬季室內瑜伽需注意6點吧。
冬季室內瑜伽需注意6點
1、練習時， 一定要保持室內相對安靜， 空氣一定要流通。
2、地點可選在床上， 但不要在太軟的床上練習， 如果能夠準備一個瑜伽墊子最好， 然後穿著睡衣， 光腳練習即可。
冬季室內瑜伽需注意6點
3、跟著光碟學習瑜伽， 一定要注意，
4、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎， 完全按照光碟的動作完成， 練習者能夠記得多少動作就做多少， 動作的順序也不是一成不變的， 應該隨心所欲， 只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
冬季室內瑜伽需注意6點
5、如果光碟中動作的節奏過快， 那麼說明你選擇的光碟基本沒有學習價值， 可以放棄。 練習瑜伽時， 每個動作一定都要保持3至5次呼吸， 練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累， 甚至痛苦。
6、家中進行健身， 毅力往往是練習者難以克服的大敵，
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