教你提升婚姻幸福指數的8個秘訣

能夠善於解決家庭矛盾糾紛的女人是聰明的， 能夠維繫好夫妻關係的女人是幸福的。 最新研究發現， 婚姻幸福指數高不高， 主要是看女人會不會解決家庭矛盾， 如果家裡的女人很會處理夫妻關係， 很會解決矛盾， 那麼這個家庭的婚姻幸福指數一定不低。 那麼提高婚姻幸福的秘訣是什麼呢？

研究人員對80余對中年及老年夫婦間的夫妻關係進行分析， 主要觀察夫妻間談話時的肢體語言、面部表情、語音聲調以及談話的主題等因素。 結果發現， 在家庭矛盾中， 妻子一方能夠迅速平靜下來的夫妻，

其婚姻便可以保持長期的幸福。 而丈夫一方在此過程中對情緒的控制， 則對婚姻的幸福度影響不大。

可見， 女性在家庭關係中起到了“維護和平”的關鍵作用。 研究人員認為， 在家庭矛盾出現後即使丈夫還在生氣， 但妻子可以迅速冷靜下來的夫妻擁有著最幸福的婚姻。 一位參與研究的心理學家表示：“憤怒和蔑視對於夫妻來說非常的危險， 妻子對於在衝突期間負面情緒的管理尤為重要。 ”

提升婚姻幸福指數的秘訣

1、締結婚姻不能一蹴而就， 建設婚姻也要持續一生

由愛情到婚姻要經歷“觸電”、探索、評價、建立親密關係、相互承諾等階段， 是一個需要付出耐心、資源和技能的過程。

2、自願選擇伴侶

找到真愛的秘訣取決於自己，

是要出於內心的愛的結合， 而不是迫於家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從眾行為。

3、夫妻雙方要共同成長

夫妻相互為對方帶來新的知識， 彼此幫助對方發掘潛力， 超越自己， 在更成熟的心態下與人相處。 夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。

4、學會溝通和談判

沒有良好的溝通， 夫妻關係就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅， 沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。 溝通使對方瞭解你有什麼需要、願望、變化和感受， 這是夫妻相互保持關係暢通、活躍的重要方式。

5、永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關係

要不斷更新你的情感關係， 保持新鮮和活力， 如果有一部分失去了，

你要再造它， 如果破壞了， 你要修復它。 必須經常給你的婚姻注入新鮮活力， 婚姻才能長盛不衰。

6、當婚姻面臨挑戰時， 共同面對生活

夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。 當一個人脆弱的時候， 另外一個人應該幫助他堅強起來， 渡過難關。 要建立一個生活機制， 讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

7、要愛自己和不斷完善自己

你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方， 相信自己的價值， 尊重自己的願望和要求， 做一個完整的人， 而不是誰的一半。 要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一， 才能保持恒久的吸引力。

8、精心呵護情感才能百年好合

珍惜你所愛的人， 珍愛你的枕邊人。 當發生爭吵時， 一個主動真誠的道歉，

一個虛心的自我批評， 一個和好的表示， 都可以軟化雙方氣憤的情緒， 甚至因為得到溝通， 宣洩了負面情緒而加深了彼此的理解和愛情。

研究發現， 當出現家庭矛盾時， 女人可以快速平靜下來， 那麼這一家庭的婚姻關係可以維持更長時間。 心理學家表示， 對面家庭衝突時， 女人控制自己負面情緒對維持家庭關係和提升婚姻幸福度十分重要。